8小时睡眠论可能是错的 睡的好和睡眠时间没啥关系(3)
还有就是一些老年人患有基础性疾病，在睡眠状态下可能会因为身体的疼痛而中断睡眠，或是因为对疾病的恐惧心理等，导致精神压力过大继而影响睡眠；
还有些老年人出现睡眠质量差，则是单纯的因为心理压力过大，长期处于紧张、焦虑等不良情绪下所致。
每天必须睡满8个小时吗？“8小时睡眠论”可能是错的
相信大家都听过这个说法，每天要睡够8小时，不然就是不健康的表现。但很多人每天的睡眠无法达到这个时长，于是会非常的焦虑。然而“8小时睡眠论”真的需要严格遵守吗？
据世卫组织发布的数据显示，全球范围内大约有27%的人存在睡眠障碍。而在我国，81%的人群每日睡眠时间不足8小时。
最早出现睡眠8小时其实是与8小时工作制一起提出来的，当时西方国家的工人每天普遍要工作10~11个小时，且没有固定的双休日。
超长的工作时间严重剥夺了工人的睡眠时间，疲劳引发的事故的情况也频频发生。于是西方的工人经过艰苦的多年搏斗才换来了8小时的工作制，当时工人们的口号就是8小时工作、8小时睡眠、8小时休闲。
8小时睡眠论就是由此而出来的，但前英国睡眠协会会长尼克·利特尔黑尔斯却对此提出了质疑，他认为盲目的一刀切要求8小时睡眠是不科学的，反而会给人带来很大的焦虑感。
不同人所需要的睡眠也不同，我们不能盲目地要求自己必须要睡够8个小时，这样做反而容易起到适得其反的效果。
睡眠是否充足，要根据自己的实际情况来做出判断，如若你在睡了7小时之后醒来非常的神采奕奕，那则说明你的睡眠时间是充足的。没有必要再强迫自己多睡一个小时，不然反而容易起到反效果。
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