这5个“好习惯”坚持下去 你的身体可能越来越差(4)
晒一晒劳宫穴
晒太阳时，可以重点晒一晒背部及劳宫穴。
劳宫穴位置：心包经穴位，位于手心正中央。
操作步骤：晒太阳时，把手掌摊开，手心向上，晒劳宫穴可以清心安神、舒缓疲劳、改善睡眠。
冬至养生这4件事
要会“躲”
01
躲吃
冬天人体阳气弱，无法帮助身体运化过多的食物，切记不要暴饮暴食、过度进补。
02
躲冷
冬至天寒，人体抵抗力也较差，此时出行要注意头部、颈部、背部、腹部等关键部位的防寒保暖，帮助预防感冒生病。
03
躲是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，可以帮助避免因情绪激动而引起的突发疾病。
04
躲大汗
冬季运动宜静不宜动，如果此时进行跑步等挥汗如雨的运动，容易耗气伤津。此时应顺应天时，注意养藏，安静休养，想要运动的人，可以选择八段锦、站桩、走路等柔和运动。
(责任编辑：梁云娇 CN079)
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