强行一天改为28小时一周拆成8天

拨乱生物钟人体将会出现无序状态

□ 滕 循

如果将一天强行改为28小时，或者把一天缩短成21小时，把一周拆成8天，这样的生活会不会更有效率？

克莱特曼是世界公认第一位系统研究睡眠的专家，被称为“现代睡眠之父”。他是REM(快速眼动)睡眠的发现者，也因此提出睡眠的不同阶段。

在功成名就之前，他就对睡眠有非常多与众不同的猜想，例如睡多少合适、长期不睡会发生什么以及何时入睡何时醒来。

科学家们已经知道人的体温在一天当中的周期性规律，睡眠时体温开始下降，直到醒来后才开始逐渐升高。

当时43岁的克莱特曼曾经强制剥夺自己的睡眠长达180个小时(约一周)，企图将每天24小时的作息规律调整为48小时，但实验并没有成功。

克莱特曼又开始准备了两个新的方案，分别将一天压缩成21个小时和延长为28小时，这样正好能把一周的时间划分成8天和6天，不仅幅度变小更容易适应，也不会对实验人员的工作生活带来太大的影响。起初实验在芝加哥大学进行，克莱特曼每隔一段时间就测量一次包括他自己在内所有实验人员的体温。实验很快结束了，最终的结果有些不太明朗：有一位学生到实验结束时体温变化周期已经与新的作息周期吻合，可是克莱特曼本人的体温还遵循着原来24小时的规律。

为了排除正常生活中的各种干扰，克莱特曼选择在美国肯塔基州的猛犸洞穴再次实验。

在这次的山洞实验中，两人遵循每日28小时、一周6日的作息，每一天还有详细的规划，9小时睡觉，10小时工作，在清醒的时候每两小时就测一次体温，睡眠时则每4个小时测一次。两人躲进暗无天日的猛犸洞穴，一呆就是32天。

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