原标题：上课晚点成绩高点传统作息时间或违背青少年睡眠生理规律
■本报见习记者程唯珈
学生上课打瞌睡通常是老师和同学眼中“不爱学习”的主要标志之一，真是这样吗？近年来，各项科学研究开始给这些学生“平反”。问题不在学生本身，而在于学校的作息时间安排违背了青少年睡眠的生理规律。
2017年起，美国西雅图学区将初高中学校上课时间延后55分钟，上学时间从7点50分调整至8点45分。与此相关的一项最新研究证明，此举可帮助学生增加平均睡眠时间，使学生成绩得到提高，并改善了学生的出勤率和守时性。
关注青少年睡眠
睡眠不足是儿童健康中潜在且最常见的重要危险因素之一。尤其是在青少年人群中，睡眠不足日益常态化。
2014年，美国儿科学会发表政策声明，承认“青少年睡眠不足是一个重要的公共卫生问题，对该国初中和高中学生的健康和安全以及学习成绩有显著影响”。
“经验表明，睡眠不足不仅危害身体健康，也影响孩子的学习成绩。”这篇日前发表在《科学—进展》杂志的论文的第一作者、华盛顿大学生物学院教授Gideon P·Dunster指出，“许多人认为解决问题的最好方法是让青少年夜里早点睡觉。但事情并没有这么简单，因为在青春期过后，睡眠生物钟会发生变化，使得青少年很难在晚上11点前入睡。一方面青少年释放褪黑素的时间比成人要晚，另一方面，青少年的睡眠需求更多。”
事实上，推迟上学时间的试验已经展现了众多的优势，比如学生的思维更加敏捷、出勤率提高以及情绪更好。然而，没有数据表明，推迟上学时间是否会延长青少年学生的日常睡眠时间，同时是否能带来更好的成绩也有待确定。
