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#出去玩真能降低炎症 最便宜的养生可能就是出门

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2025-12-30 14:00:03  微博

发表于美国《大脑行为和免疫》的研究表明：多接触自然有助降低炎症水平，而炎症是关节炎、消化道疾病、心血管疾病等多种慢性病的关键驱动因素。长时间暴露在野外环境能激活α脑电波，这种波与冥想、创意和深度放松有关，对心理健康有深远益处。有研究发现，4天的户外旅行能使创伤后应激障碍减少29%、压力减轻21%，之后的影响会持续数周。接触自然是一种经济、高效的养生方式，建议大家定期去公园或河边走走，促进身心健康，降低患病风险。

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(责任编辑：zx0002)
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