中华网 china.com

新闻

71岁奶奶获健美比赛冠军 活出自我风采

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-12-23 11:48:58  中原网

71岁奶奶获健美比赛冠军 活出自我风采。在安徽马鞍山，71岁的孙明慧把健身房当作自己的“新单位”，几乎每天都要“上班”，目标是进行一个多小时的力量训练。四年前，受同年龄段健美明星的启发，她走进健身房，开始自学健身。如今，她的肌肉线条明显，马甲线清晰。今年6月，孙明慧登上了健美比赛的舞台，获得混双第三名。在近期于重庆巫山举办的一次女子健美比赛中，她是60岁及以上组别的冠军。

开始室内健身前，她是一名骑行爱好者。60岁那年，她报名参加“百人万里挑战之旅”活动，用45天时间，从黑瞎子岛骑行到海南三亚，全程6316公里。此后七年间，她每年都会参与一次长途骑行。孙明慧不赞同“人老了就别再折腾”的说法。她认为，在老去的路上，重要的是活成自己想要的样子。她试图通过健身，向人们展示老年生活的另一种可能。

健身的想法源于她在社交平台上看到杨新民发的视频。杨新民是中国健美运动员，今年76岁，一直坚持健身，肌肉线条保持得很好。这激发了孙明慧的兴趣，决定也去健身房练练，看看能不能练出肌肉来。她在网上搜索了附近的健身房，立马去办了年卡。她没有上过私教课，通过自学和观察别人的方式坚持下来。

现在，孙明慧基本上每天都要练一个多小时。有时候骑友约骑车，或者有什么事情要办，她就不去了，觉得有点疲劳的时候也会歇一天。她按身体的五个部位来练，肩、臂、胸、背、腿，现在基本上一天练一个部位，至少四五个动作，每个动作最少练四组，一组十二个，有时高兴起来还做五组。如果时间允许，她再加一些练腹部的动作。每次练完都让她感到神清气爽。

关闭

车内附加装饰可能违规甚至影响理赔 莫让小物件酿大祸

车内附加装饰可能违规甚至影响理赔2026-01-19 10:51:54

1公斤200!再也不敢叫破铜烂铁了 投资铜条悄然兴起

1公斤200,再也不敢叫破铜烂铁了2026-01-19 10:50:51

竹子穿透路灯生长 成网红打卡地 生命力顽强令人称奇

竹子穿透路灯生长成网红打卡地2026-01-19 10:50:23

台退将称歼20将改变西太军力平衡

台退将称歼20将改变西太军力平衡2026-01-19 09:45:57

“高超音速导弹”天团：鹰击-21、东风-17、东风-26D如何各司其职？

“高超音速导弹”天团：鹰击-21、东风-17、东风-26D如何各司其职？2026-01-19 08:47:41

现货黄金站上4690美元 贵金属创历史新高

现货黄金站上4690美元2026-01-19 10:47:40

专家：美国霸权露出致命裂缝 航母闹剧暴露短板

专家,美国霸权露出致命裂缝2026-01-19 08:27:00

俄谈欧洲多国近期对俄立场 能源博弈影响民生

俄谈欧洲多国近期对俄立场2026-01-19 08:34:25

俄专家称普京若被暗杀欧洲核弹洗地！

俄专家称普京若被暗杀欧洲核弹洗地2026-01-19 08:44:58

血战利曼！15公里战线乌军只部署千人 乌军防线告急

血战利曼,15公里战线乌军只部署千人2026-01-19 10:23:22

金银大涨后铜条悄悄火了 投资新宠引发热议

金银大涨后铜条悄悄火了2026-01-19 10:41:40

匈牙利总理：西欧正准备与俄罗斯开战 欧盟会议变军事讨论

匈牙利总理,西欧正准备与俄罗斯开战2026-01-19 08:13:15

“南天门计划”是科幻？未来空天趋势探析

南天门计划是科幻2026-01-19 09:34:33

卫星图揭露日本驱逐舰航母化改造 F-35B战机部署进展

卫星图揭露日本驱逐舰航母化改造2026-01-19 10:36:43

车内附加装饰可能违规甚至影响理赔 莫让小物件酿大祸

车内附加装饰可能违规甚至影响理赔2026-01-19 10:51:54

中国GDP跨越140万亿元关口 经济增长5.0%

中国GDP跨越140万亿元关口2026-01-19 10:49:01

非洲顶流大象离世终年54岁 传奇“超级长牙”陨落

非洲顶流大象离世终年54岁2026-01-19 10:44:05

江湖是英文无法翻译的词 央视点赞武侠情怀

江湖是英文无法翻译的词2026-01-19 10:47:19

竹子穿透路灯生长 成网红打卡地 生命力顽强令人称奇

竹子穿透路灯生长成网红打卡地2026-01-19 10:50:23

欧洲和美国要开撕了吗 欧盟多国考虑对美国商品加征关税

欧洲和美国要开撕了吗2026-01-19 10:39:52

伊朗最高领袖：美国和以色列是伊朗暴力事件幕后黑手 指责特朗普造成伤亡

伊朗最高领袖,美国和以色列是伊朗暴力事件幕后黑手2026-01-19 10:44:46

欧盟37人大军少了15人！丹麦部队手里的武器，都是美式武器

欧盟37人大军少了15人2026-01-19 09:49:16

神舟二十号，回家啦 航天英雄平安归来

神舟二十号,回家啦2026-01-19 10:48:33

欧洲被美国逼到墙角 被迫寻求与俄对话

欧洲被美国逼到墙角2026-01-19 09:50:36

北京八达岭长城再现北国风光冰封雪飘 银装素裹迎游客

北京八达岭长城再现北国风光冰封雪飘2026-01-19 10:38:25

神二十成功着陆 应急救援彰显航天韧性

神二十成功着陆2026-01-19 09:50:07

1公斤200!再也不敢叫破铜烂铁了 投资铜条悄然兴起

1公斤200,再也不敢叫破铜烂铁了2026-01-19 10:50:51

国新办介绍2025年国民经济运行情况 高质量发展成效显著

国新办介绍2025年国民经济运行情况2026-01-19 10:42:03

深圳一全职主妇屡遭丈夫责骂吞药轻生 精神摧残何其残忍

深圳一全职主妇屡遭丈夫责骂吞药轻生2026-01-19 10:40:11

南部战区发声：完全正当合法 无人机正常训练

南部战区发声,完全正当合法2026-01-19 09:41:19

樊振东暴力轰击连拿6分 落后不慌，力挽狂澜！

樊振东暴力轰击连拿6分2026-01-19 10:45:42

西安一烤鱼店开业有人排队11小时 食客为正宗麻辣味甘愿等待

西安一烤鱼店开业有人排队11小时2026-01-19 10:43:26

美媒声称目前还没有六代机！

美媒声称目前还没有六代机2026-01-19 08:50:34

卫星发射前零件失效只能归零再来 航天探索的坚韧之路

卫星发射前零件失效只能归零再来2026-01-19 08:11:30

特朗普为何中止对伊朗动手 盟友压力与军事评估叫停战争

特朗普为何中止对伊朗动手2026-01-19 09:44:05

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网