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身体严重缺觉的8个表现 长期睡眠不足的人什么样

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2025-12-17 11:12:33  微博

睡眠是身体自我修复的过程，若长期睡眠不足，身体便会进入“超负荷运转”状态，容易引发一系列异常反应。当你出现以下迹象，可能是身体正在发出“缺觉警报”。



更容易冲动


睡眠不足会影响大脑前额叶皮层，这一区域主要负责判断、抑制冲动和维持注意力。




变得健忘


睡眠不足会干扰记忆的形成，并导致逻辑思维能力下降。




一句话重复读


阅读时经常需要回看或重复读同一句话，可能是注意力不集中与睡眠不足的表现。




格外容易饿


睡眠不足会干扰瘦素和生长素等激素的分泌，从而增强对食物的渴望。




手脚不协调


缺觉可能导致行走不稳、动作不协调，做事时常磕磕绊绊。




经常走神


开车时错过出口、忘记转弯，或做事难以集中精神，都可能与睡眠不足有关。




言语单调、重复


睡眠不足时，人容易口齿不清、习惯使用重复的词汇，表达也趋于单调。




情绪易怒、争吵增多


睡眠不足的伴侣之间更容易产生摩擦，动怒和争吵的频率也会增加。

(责任编辑：zx0002)
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