中华网 china.com

新闻

可可粉能控制食欲、帮助减肥？事实远没有传言说得那么神奇

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-12-03 11:18:20  百家号

冬天来一杯热可可，不仅暖胃，还能让人瞬间心情变好。近日，不少社交平台博主声称，“可可粉能抑制食欲、辅助减脂”，甚至有人把它当成代餐饮品。这样的说法听起来简单又诱人，但放到科学和实际生活中一对照，就会发现其中的问题并不少。

网络流传的说法主要源于一项发表于2016年《美国临床营养学杂志》的小样本研究。研究提到，可可粉中的表儿茶素在理论上可能对控制食欲有一定影响。但研究本身规模有限，更谈不上直接证明“喝可可就能自动变瘦”。换句话说，可可粉确实含有一些可能影响饱腹感的营养成分，但这种“潜力”与日常食用后的实际效果之间，还隔着很远的距离。

在现实生活里，几乎没有人会喝纯可可粉——它偏苦偏酸，口感并不友好。为了变得更“好喝”，大多数人都会添加大量糖、牛奶甚至巧克力块，而这些额外的食材往往热量不低。一杯常见自制热可可，如果加入20克糖和200毫升全脂牛奶，总热量比用纯可可粉冲泡的版本要多出200千卡以上。即便可可粉本身存在轻微抑制食欲的可能，也会被额外添加的高热量直接抵消，甚至可能因为糖分带来的食欲反弹，让人吃得更多。

真正的减脂核心从来都是“热量缺口”。可可粉不具备促进脂肪燃烧的能力，也不会主导基础代谢的变化。如果在喝热可可的同时，正餐依旧油大糖多，体重不仅不会降，反而可能继续往上涨。

可可粉能控制食欲、帮助减肥？事实远没有传言说得那么神奇

关闭

日本将开展鱼鹰运输机夜间训练 新增11处训练设施

日本将开展鱼鹰运输机夜间训练2025-12-03 11:17:18

评论员：英国首相对中国既要又要 寻求平衡之道

评论员,英国首相对中国既要又要2025-12-03 11:14:37

内塔尼亚胡请求赦免，称审判影响国家利益 引发国内强烈反弹

内塔尼亚胡请求赦免,称审判影响国家利益2025-12-03 11:13:37

80年前日本投降书！

80年前日本投降书2025-12-03 11:14:08

内塔尼亚胡特赦请求长达111页 国家团结还是个人豁免？

内塔尼亚胡特赦请求长达111页2025-12-03 10:57:08

周锡玮：在台湾谁不知道自己是中国人 共享民族荣耀与尊严

周锡玮,在台湾谁不知道自己是中国人2025-12-03 11:08:07

去世烟花店主家属称证件齐全 网传谣言被否认

去世烟花店主家属称证件齐全2025-12-03 10:59:31

特朗普说不点名又点名 双重表态引热议

特朗普说不点名又点名2025-12-03 10:39:02

嘎子哥谢孟伟妻子任职公司拟注销 企业公示简易注销公告

嘎子哥谢孟伟妻子任职公司拟注销2025-12-03 10:59:11

酒店惊现神秘设备！北京警方刑拘3人 揭露境外诈骗“桥梁”

酒店惊现神秘设备,北京警方刑拘3人2025-12-03 10:56:36

武汉下起“黄金雨” 秋日盛景迷人眼

武汉下起黄金雨2025-12-03 11:07:26

数千名新兵授衔大场面震撼来袭 青春誓言响彻军营

数千名新兵授衔大场面震撼来袭2025-12-03 10:52:55

内塔尼亚胡请求赦免，称审判影响国家利益 引发国内强烈反弹

内塔尼亚胡请求赦免,称审判影响国家利益2025-12-03 11:13:37

有这4种表现 可能得了“暖气病” 警惕室内干燥引发的不适

有这4种表现可能得了暖气病2025-12-03 10:58:22

日本将开展鱼鹰运输机夜间训练 新增11处训练设施

日本将开展鱼鹰运输机夜间训练2025-12-03 11:17:18

17岁小伙疑被骗柬埔寨家属发声 家人急盼网络助力寻人

17岁小伙疑被骗柬埔寨家属发声2025-12-03 11:11:44

雁默：美国会制止日本右倾吗？

美国会制止日本右倾吗2025-12-03 11:07:24

男子夜晚骑车回小区遭晾衣绳割喉！

男子夜晚骑车回小区遭晾衣绳割喉2025-12-03 11:03:52

小电驴新国标落地影响几何 安全升级引发变革

小电驴新国标落地影响几何2025-12-03 11:09:44

高市涉台发言持续引发日本反弹 舆论风波升级

高市涉台发言持续引发日本反弹2025-12-03 10:38:00

男子夜晚骑车回小区遭晾衣绳割喉 物业回应

男子夜晚骑车回小区遭晾衣绳割喉2025-12-03 11:06:09

马克龙访华缘何要打“三张牌” 缓解内外压力之举

马克龙访华缘何要打三张牌2025-12-03 10:59:11

李在明明确反驳自主核武装论 称其为“不可能的主张”

李在明明确反驳自主核武装论2025-12-03 11:02:14

女子产下双胞胎孩子父亲不同 全球罕见案例引发热议

女子产下双胞胎孩子父亲不同2025-12-03 11:05:42

日本投降书明确台湾归还中国 历史承诺与现实警示

日本投降书明确台湾归还中国2025-12-03 10:25:42

28点和平方案变19点改了啥？

28点和平方案变19点改了啥2025-12-03 11:10:17

日本自卫队被曝正往西南方向转移 扩张军备引发担忧

日本自卫队被曝正往西南方向转移2025-12-03 10:59:39

日本被曝昼夜赶建军事基地，航拍曝光！

日本被曝昼夜赶建军事基地2025-12-03 11:02:13

胡歌说对女儿的包容大一些 偏爱与付出的背后

胡歌说对女儿的包容大一些2025-12-03 10:56:39

专家建议勿用冲绳称呼琉球群岛！

专家建议勿用冲绳称呼琉球群岛2025-12-03 11:11:54

李在明说统一是韩国的必经之路 提议恢复韩朝联络渠道

李在明说统一是韩国的必经之路2025-12-03 11:05:42

警方就大埔火灾已拘捕15人 调查持续深入

警方就大埔火灾已拘捕15人2025-12-03 11:11:12

评论员：英国首相对中国既要又要 寻求平衡之道

评论员,英国首相对中国既要又要2025-12-03 11:14:37

特朗普拒绝马杜罗谈判条件 谈判彻底破裂

特朗普拒绝马杜罗谈判条件2025-12-03 11:09:14

日本年轻人战争意愿低得可怜 和平主义深入人心

日本年轻人战争意愿低得可怜2025-12-03 10:35:57

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网