阵风7至8级！今明北京强降温如何应对？防风保暖需重视

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2025-11-16 17:02:01 光明网

北京市气象台16日6时发布：今天早晨到白天晴间多云，偏北风四五级，阵风七八级，最高气温7℃；夜间晴，偏北风三四级，阵风七级左右，最低气温-2℃。今天白天有大风强降温天气，目前大风蓝色和寒潮蓝色预警生效中，外出请注意防风保暖。

阵风7至8级！今明北京强降温如何应对？

延庆、昌平、门头沟和丰台气象台升级发布了大风黄色预警信号。昨日，北京市发布寒潮蓝色预警。受强冷空气影响，预计16日至17日北京市大部分地区将出现寒潮天气，日平均气温降幅8～10℃，最低气温降幅6～8℃，16日、17日夜间平原地区最低气温降至-3℃左右，其余地区-6～-4℃，请注意防范。

阵风7至8级！今明北京强降温如何应对？防风保暖需重视

本次大风过程将持续至下周一，下周一白天气温将降至5℃，较今天下降约10℃，同时夜间的最低气温也会降至冰点以下，在北风的加持下风寒效应会十分明显，请大家在防风的同时务必注意添衣保暖，谨防感冒和心脑血管疾病。下周二开始气温将逐渐回升，周内大部分时间天气晴到多云，适宜交通出行。

阵风7至8级！今明北京强降温如何应对？防风保暖需重视

寒潮来袭，需要注意以下几点： - 做好防风保暖，采用“洋葱式穿搭”：内层选透气吸汗的纯棉衣物，中层穿保暖性强的毛衣或抓绒衣，外层搭防风防水的外套。 - 重点部位别漏风：头部、颈部、腰部、脚踝是抗寒薄弱区。建议戴针织帽、薄围巾和加绒短袜，避免穿露脚踝的鞋子。 - 预防温差型感冒：出门前提前10分钟穿好外套，回家后不要急着脱衣服，等身体适应室内温度再慢慢减，减少发生感冒的概率。 - 关注心血管健康：低温会让血管收缩、血压升高，高血压、冠心病患者要按时服药，每日固定时段测量并记录血压变化。避免晨练过早，运动前先做5分钟热身，防止突发不适。 - 保护呼吸道和关节：哮喘、关节炎患者出门要戴口罩和护膝、护肘，避免冷风直吹引发疼痛。 - 口罩、护手霜别落下：冷空气会刺激呼吸道，出门戴口罩能减少干燥冷风对喉咙、鼻腔的伤害；手部暴露在外容易干裂，随身携带护手霜，洗手后及时涂抹。 - 少吃“生冷寒凉”食物：刚从冰箱取出来的水果、冷饮、凉拌菜等尽量少吃，避免刺激肠胃，引发腹泻或胃痛。如果想吃水果，可将苹果、梨煮成热汤或蒸着吃。

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