2025年国庆中秋假期已经结束,本周上班时间有所调整。10月11日(周六)需要上班,请记得设定闹钟。
由于今年国庆节和中秋节重合,10月1日至8日放假调休共8天,导致十月份的工作日只剩下18天。这一话题在网络上引起了广泛关注。
假期结束后,一些人可能会感到精神不振、情绪低落,并伴有失眠、食欲减退等生理不适。专家表示,这可能是“节后综合征”的表现。可以从作息、饮食、运动等方面进行调整,帮助恢复状态。
空军军医大学唐都医院神经内科心身门诊教授张侃指出,“节后综合征”并非严格的临床疾病诊断,而是指个体在长假后从放松状态回归日常轨道时出现的短暂身心适应不良。主要表现为情绪方面提不起精神,对工作感到厌倦、恐惧、焦虑,甚至莫名烦躁、情绪低落;生理方面可能出现失眠、早醒、疲劳乏力、头痛、头晕、食欲不振、肠胃不适等;认知方面则表现为注意力难以集中,记忆力下降,思维迟钝,工作效率降低。
“节后综合征”的成因复杂多样,包括生理、心理和生活方式等因素。节假日期间,人们通常会打破日常的作息规律,熬夜、晚睡晚起等情况频繁出现,使得睡眠质量下降,进而影响身体恢复及心理健康。饮食也往往缺乏规律,暴饮暴食、过量食用油腻或辛辣食物等行为加重了胃肠道负担,破坏了肠道菌群平衡,引发腹泻、便秘等症状。这些生活方式的改变打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,促使“节后综合征”的产生。此外,节假日后重新投入紧张的工作或学习中,部分人可能难以适应,从而产生焦虑、抑郁等不良情绪,这种心理压力的改变也会导致体内激素水平波动,诱发“节后综合征”。
2025年国庆中秋假期即将到来,本周上班时间有所调整。9月28日(周日)需要上班,请记得设定闹钟。根据国务院办公厅关于2025年部分节假日安排的通知,国庆节和中秋节合并放假8天
2025-09-23 10:05:04这周日要上班记得定闹钟五一假期火车票购票日历已公布。4月30日的车票将于4月16日开售;5月1日的车票将于4月17日开售;5月2日的车票将于4月18日开售;5月5日的车票将于4月21日开售
2025-04-15 14:22:49定好闹钟9月7日夜间至8日凌晨,一次月全食将现身夜空,届时将出现少见的“红月亮”。这次月全食共分为七个阶段:9月7日23:28,半影食始:月亮开始进入地球半影区,月食开始,但此时肉眼难以察觉
2025-09-07 17:07:14红月亮最佳观赏时间表来了9月7日夜间至8日凌晨,一次月全食将现身夜空,届时会出现少见的“红月亮”。记得定好闹钟,不要错过这一奇观。月全食从半影食始开始,到半影食终结束,共分为七个阶段
2025-09-08 11:09:09最圆最红的红月亮来了2025年10月11日辟谣:“四川达州大竹县发生洪灾”系谣言详情:近日,网上流传“四川达州大竹县发生洪灾”的视频,引发关注。
2025-10-13 09:48:12辟谣根据国务院2025年节假日安排,10月11日(周六)需正常上班,这是国庆中秋调休补班日。不少苹果用户一早吐槽,因为闹钟没响差点睡过头,还有网友表示已经睡过了
2025-10-11 09:46:3110月第一批迟到的人出现了