说起健康,人们常用“没生病”“心态好”“睡得香”等模糊的标准来衡量。但真正的健康应是身体对抗疾病、保持活力的能力,即医学上的积极健康。
一项新研究为积极健康提供了多维度评估体系,涵盖骨骼、神经、呼吸、肌肉、内分泌和生殖系统。这项研究结合了专家观点,帮助人们稳住这些健康指标。
研究团队对近50种生物标志物进行分析后,筛选出6个关键指标:骨密度、内啡肽、FEV1/FVC比率(评价肺功能)、握力、精液质量、脑电波P3幅度。这些指标既能衡量当下积极健康状态,又能预测未来的疾病风险和衰老速度。这6项指标与慢性病的发生、全因死亡率及寿命紧密相关。比如,骨密度不仅关联骨折风险,还与肌肉力量等相关;肺功能直接影响全身氧气供应效率。内啡肽是脑部分泌的“快乐激素”,不仅与压力、焦虑等情绪问题相关,还影响着慢性疼痛、睡眠、免疫力、衰老等。丹麦哥本哈根大学对近8万名男性的精液进行50年追踪分析发现,精子质量越低的男性,预期寿命可能越短。除生育问题外,一些疾病也可能影响精子质量,因此精子健康能侧面反映健康状况。
个体差异较大,上述6个指标异常并不代表患病,但如果放任不管,就会埋下隐患。尽早发现隐患,才能及时堵住漏洞,让身体正常运转。
骨密度反映了骨骼强度,是评估骨骼健康状态的重要依据,一般在25~35岁时达到峰值,之后逐渐下降。骨密度偏低时,会导致骨骼脆性增加,轻则引发全身酸痛、乏力,重者可能出现骨质疏松、骨折。绝经后女性、50岁以上男性、有骨质疏松危险因素者,应定期检测骨密度。
近期,关于卫生巾的话题持续不断。告诉你一个上海同济盆底专家李怀芳教授科普的月经冷知识:一个周期的月经量30毫升就已经算正常了,相当于6个矿泉水瓶盖的量。...
2025-03-26 12:44:191个月经周期6个水瓶盖的量就算正常