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夏季高温天，对身体到底有什么影响？(2)

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2025-07-18 09:59:38  头条




很多人以为喝饮料就能补水，但问题在于——含糖饮料反而会加重脱水。糖分高的饮品会让你体内的水分“跑”得更快，结果越喝越渴。






再说一个被很多人忽略的事：热应激。这不是心理问题，是身体在高温下的真实反应。当温度太高，身体就会释放一种叫“热应激蛋白”的东西来保护细胞。




但这玩意不是无限量供应的，时间久了，细胞“战斗力”下降，免疫力也跟着掉。你会发现自己容易疲倦、注意力难集中，甚至小病小痛说来就来。




高温对心血管系统的压力也是实打实的。血管扩张、心率加快，心脏就像被按住了加速按钮，长时间这样，容易诱发心绞痛、心律不齐这些问题。尤其是患有高血压和心脏病的人，夏天不比冬天轻松，反而更容易出事。别以为只有寒冬才是“心脏杀手”，酷暑也能悄无声息地“下手”。






夏天还会让人的睡眠质量变差。天气热、湿度高，晚上翻来覆去睡不好，结果第二天精神不济，食欲也跟着下降。食欲差了，营养摄入跟不上，身体就像油箱空了的车，跑不动。长期缺觉还会影响内分泌系统，让人更容易发胖或者失控地吃垃圾食品，形成恶性循环。




女性在夏季也容易遇到泌尿系统问题。天气热，穿得少，坐得久，加上频繁出汗但水喝得少，尿液浓缩，细菌更容易滋生，尿路感染的风险也就大大提升。你可能会觉得排尿刺痛、尿频，甚至下腹坠胀不适，都是身体在提醒你：多喝水，别憋尿。






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