2.出现突然的胸闷、憋气,休息完以后还不能改善,或者是夜里突然憋醒,坐起来以后呼吸才顺畅,说明有心血管疾病的风险。
日常生活中哪些行为会“伤心”?
1.运动后直接喝冰水
气温高时,人体血管处于扩张状态,如果在剧烈运动后,马上喝大量温度极低的冷饮,或是即刻吹空调、洗冷水澡,在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛,血压突然升高,血液黏稠度增高,出现凝血,引起血管堵塞,诱发心绞痛和心肌梗死。
2.出汗后直接吹空调
从热气腾腾的室外进入室内,对着空调吹一吹,虽然身体会感觉舒爽,但血管和心脏很难适应过大温差,过度冷热刺激容易引发痉挛,导致急性冠脉综合征的发生。
3.出汗后立即洗冷水澡
气温高时,人体温度也会升高,洗冷水澡时突然的冷刺激,不仅会使外周血管收缩、血压升高,有时甚至会引起冠状动脉严重痉挛、斑块破裂形成血栓,从而造成急性心梗,危及生命。
4.熬夜
不少人有过这样的经历,在某个熬夜的时刻,突然感觉自己心脏“咯噔”了一下,就可能是熬夜带来的影响。天气炎热时心跳容易加快,长期熬夜会增加心血管的压力,易造成血压升高、心率加快,长此以往易诱发心血管疾病。
5.糖饮料代替水
很多人喝白开水总觉得没有味道,喜欢用饮料代替水。然而,2024年《美国临床营养学杂志》刊发的一项研究发现,与不喝含糖饮料的人相比,每天喝超过2份含糖饮料,与心血管疾病风险增加21%相关。
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