专家称仅靠意志力戒烟非常难科学方法是关键

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2025-06-04 08:53:18 中国新闻网

5月31日是第38个世界无烟日。最新发布的2024中国成人烟草调查显示，中国15岁及以上人群吸烟率为23.2%。

许多烟民认为戒烟需要强大的意志力，过程痛苦且漫长。专家们在京东健康主办的第一届戒烟行业论坛上探讨了戒烟的难点和科学方法。

吸烟的危害比想象中更大。中国医学科学院阜外医院心内科主任医师楚建民表示，吸烟是血管内皮损伤的常见诱因，即使每天仅吸一支烟，也会显著增加心脑血管疾病风险。

中国控烟与健康协会常务副会长兼秘书长贺青华强调，吸烟不仅是不良习惯，更是一种慢性成瘾性疾病。烟草燃烧产生的7000多种化学物质中有250多种有害物质和60多种致癌物，尼古丁作为主要成瘾物质会导致生理性依赖和成瘾。许多吸烟者尚未意识到这一点。

吸烟者在尝试戒烟时会面临强烈的戒断反应，如焦虑、抑郁、注意力不集中等，这些反应源于大脑对尼古丁的依赖。长期吸烟还会导致大脑结构和功能异常，进一步加剧戒烟难度。数据显示，单靠个人努力戒烟的成功率极低，一年内成功戒烟的概率不到5%。

首都医科大学附属北京朝阳医院烟草依赖治疗研究室主任梁立荣指出，戒烟失败并非意志力不足，而是烟草依赖综合征在作怪。尼古丁的成瘾性导致烟民在生理和心理上产生高度依赖，戒烟需要专业帮助。

科学戒烟至关重要。近年来，我国吸烟者尝试戒烟的比例逐渐上升，但成功率不足10%。要提高戒烟成功率，必须配合专业指导。遗憾的是，戒烟药物使用率不足5%，表明许多吸烟者尚未掌握科学戒烟的方法。

在京东健康第一届戒烟行业论坛上发布的《2025控烟戒烟白皮书》显示，在戒烟手段选择上，有87.1%的人群尝试通过尼古丁贴片、口香糖等替代品戒烟。超过半数人群使用过药物戒烟，如酒石酸伐尼克兰片。

《白皮书》提供了七大戒烟妙招，包括设置戒烟计划、取得亲友帮助与鼓励、加入戒烟社团、扔掉所有与吸烟有关的东西、改变生活方式、食物替代、寻求专业科学的帮助或遵循医嘱使用戒烟药物。

京东健康相关负责人表示，控烟事业是一项需要长期投入的系统工程，需要社会各界形成合力为戒烟人群提供科学、高效、专业的健康管理解决方案。

针对戒烟过程中很多烟民存在的认知不足、预防滞后、诊疗不便、管理缺失等问题，京东健康携手多家药企发起构建科学控烟管理生态的行业倡议。倡议提出开展戒烟知识讲座和健康咨询等公益活动，提升公众认知；呼吁控烟协会、公益组织等社会力量发挥各自优势，完善全社会共同参与的控烟体系，推动无烟生态建设。

(责任编辑：zx0176)

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