女孩核心力量挑战一次成功全网模仿热潮

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2025-05-12 20:11:15 光明网

中国田径运动员吴艳妮展示的核心力量动作近日在网上引发模仿热潮，网友们纷纷参与“核心力量挑战”。吴艳妮在训练中完成了一个高难度动作：双手背在身后，双脚被助教压住，缓慢将身体由跪姿向前伸展至与地面平行，再缓慢拉回。教练称这个动作在国内属于顶级水平。

此前，在5月3日的长三角国际田径钻石赛女子100米栏项目中，吴艳妮以12秒96的成绩获得第8名，刷新了个人赛季最好成绩。

吴艳妮所做的是北欧挺的变式，这种训练特别适合需要爆发力、加速、急停或频繁变向的运动项目，如短跑、足球和橄榄球等。相较于标准的北欧挺，她的屈髋缩短了力臂，更强调身体的柔韧性和整个后侧链的协同发力。北欧挺的难点在于腰背部、臀部和腘绳肌所在的身体后侧链条需协同发力，且肌肉在下行阶段需同时完成离心收缩和姿态维持，这对肌腱力量要求极高。

在社交平台上，许多人尝试吴艳妮同款核心挑战，但普通人在动作初期往往无法持续抵抗重力，导致“垮塌式下落”，这并非健康标准，而是运动员突破极限的训练手段。因此，普通人没有必要冒此风险。

吴艳妮1997年出生于四川自贡富顺县，四岁开始学习舞蹈，十二岁开始练习田径。她在2021年的100米栏项目上两次突破13秒大关，以12秒87创造了当季亚洲最好成绩；成都大运会上，她再次刷新个人最好成绩，以12秒76摘银并获得巴黎奥运会参赛资格。尽管在巴黎奥运会上未能进入100米栏半决赛，但她以12秒97创造了中国女选手在该项目上的最好成绩。

顶尖短跑运动员的快肌纤维占比超过70%，肌腱抗拉强度是常人的3-5倍，神经肌肉控制达到毫秒级响应。路怀民医生提醒，盲目模仿“网红动作”可能导致肌腱损伤，若在模仿过程中出现锐痛、次日晨僵超过20分钟或72小时后持续刺痛，应立即停止运动并就医。大众健身应寻找适合自身体质特征的运动方式，可以先从较容易的动作如仰卧臀桥、器械腿弯举、山羊挺身等开始，循序渐进，享受运动带来的快乐。

(责任编辑：0764)

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