每天只需睡4小时或因基因突变揭秘短睡眠者背后的遗传学

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2025-05-09 11:44:41 新浪财经

每天只需睡4小时或因基因突变！睡眠科学家建议，18至60岁的成年人每天至少需要7小时的睡眠。睡眠不足会导致白天精神萎靡、反应变慢、注意力难以集中，影响学习和工作效率。长期睡眠不足还与肥胖、心血管疾病、焦虑和抑郁等情绪障碍的风险增加有关。

然而，世界上存在一些人天生不需要太多睡眠，每天只需睡3到4小时就能保持精力充沛、情绪饱满，且不会因为睡眠时间短而减少寿命。这类人被称为天生的“短睡眠者”。

加州大学旧金山分校的神经科学家傅嫈惠教授多年来致力于研究短睡眠者及其背后的基因因素。许多自称不需要太多睡眠的人来到她的实验室，但真正的天生短睡眠者并不多。有些人只是早睡早起，并非睡得少；还有一些人实际上是由于失眠或熬夜被迫少睡。

2009年，傅教授与同校的Louis J Ptáček教授合作，在一对每天早上4点自然醒的母女身上发现了一个罕见的基因突变——DEC2。这个基因位于12号染色体，与内在生物钟调节有关。研究表明，DEC2上的一个单点突变能让果蝇和小鼠每天比同伴少睡1到2个小时。

在接下来的十多年里，研究团队发现了更多短睡眠家族，确认了这种天赋是由基因决定的。除了DEC2外，他们还在不同家族中找到了其他短睡眠基因：10号染色体上的ADRB1和7号染色体上的NPSR1。前者与肾上腺素功能有关，后者与调节睡眠的一种神经肽有关。2020年，研究人员发现编码代谢型谷氨酸受体的基因GRM1发生的两种突变也会导致家族性自然短睡眠。

近日，研究团队又发现了一个新的基因突变——SIK3，该基因编码盐诱导激酶。研究论文由傅嫈惠教授与时广森研究员合作发表在《美国国家科学院院刊》上。研究显示，这个短睡眠家族的SIK3基因上发生了一个N783Y突变。将突变基因引入基因改造小鼠后，小鼠的每日睡眠时间缩短了半小时左右。脑电图显示，这些小鼠的睡眠δ功率增高，表明它们的睡眠更沉。

研究人员指出，SIK3-N783Y突变主要导致其编码产生的酶在大脑突触处活性最高，并触发其他几种与睡眠相关的激酶（如蛋白激酶A）发生活性变化，进而调节大脑的睡眠稳态。

从已发现的天生短睡眠者来看，这些罕见的基因突变不仅使人睡得少，还能让人在较短的睡眠时间内获得充分的睡眠好处。随着对天生短睡眠秘密的逐渐揭示，未来或许能从中找到方法帮助更多人获得更高效的睡眠。

(责任编辑：0882)

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