北京：大风天如何避免“随风起舞”？骨科医生教您稳住下盘三招防摔保平安

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2025-04-12 10:38:28 北晚在线

北京的朋友这几天或许手机都被大风预警刷屏了，11-13级的狂风相当于热带风暴登陆的强度。首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科医生提醒大家：大风天不仅要注意高空坠物，更要当心自己别变成“断线风筝”。根据以往经验，每逢大风天气，急诊骨折等外伤的患者明显增多。所以，大风天气尽量避免出门。如必须出门，可以学习以下方法稳住下盘，关键时候能保命。

很多人都低估了大风的“杀伤力”。实验数据显示：体重50kg的成年人，在10级风（24.5-28.4m/s）中站立，相当于后背突然被人猛推60公斤的力，很容易发生崴脚或者摔倒骨折。

大风天最容易受伤的场景包括追帽子引发的“连环摔”、广告牌下“抱头鼠窜”和电动车失控“漂移”。喜欢戴帽子的朋友要警惕帽子被风吹走时追赶的危险；大风天气务必小心广告牌、施工围挡等物体变成“夺命飞刀”；尽量避免骑车出行，因为车子很可能失控玩起“漂移”。

骨科医生教您三招稳如泰山。行走时，可以学企鹅步，双脚间距比肩宽5cm，重心下沉，小步幅高频率移动；经过围栏、灯柱时提前伸手虚握，可增加稳定性；双肩包反背在胸前，既是缓冲垫又能降低重心。骑车时，降速到15km/h以下，相当于平时速度的1/3；遇横风时立即“屈肘夹膝”，像赛车手过弯道般压低身体；建议给电动车加装防风罩，减少侧风影响。对于老人和儿童，给老人准备登山杖，比普通拐杖防滑性更好；儿童书包加装配重块，建议携带500ml水壶增加自重；鞋底纹路深度小于3mm立即更换，可用硬币测试（立不住说明该换鞋）。

判断骨折的五个关键信号包括肢体出现不自然的弯曲或旋转、移动时听到“沙沙”的碎瓷片摩擦声、身体原本不能活动的部位受伤后出现了不正常的活动。骨折紧急处理时，要当“木头人”，用围巾、皮带将伤肢固定在原位；要冰敷，用冷冻矿泉水裹毛巾冷敷，每15分钟休息5分钟；要拨打120，准确描述位置方便救援定位。不要揉搓，曾有患者自己揉按导致骨折端刺破血管；不要热敷，会加速肿胀形成“骨筋膜室综合征”；不要盲目复位，不专业的手法可能造成二次伤害。

特别提醒：有骨质疏松的市民，建议每天补充300ml牛奶（或吃钙片+维生素D）+20分钟日照。请大家记住，骨头不会说话，但大风天的每声异响都值得警惕。转发这篇文章给您关心的人，让这个春天只有风动，不见骨动。

(责任编辑：于浩淙 zx0176)

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