如何拒绝“表演式加班” 摆脱无谓内卷
职场中存在“表演式加班”的现象，当领导和同事都没有离开时，很多人选择不按时下班。这种行为背后的原因复杂多样。
有网友提到，现在加班时长往往被视为工作量和努力程度的象征，甚至影响评优和涨薪。因此，即使没有实际工作，人们也会选择加班以保持与同事同步，给领导留下好印象。该网友所在的公司虽然不需要经常加班，但去年他还是累计加班了270多个小时，这其中有部分是出于“表演式加班”。公司内部普遍存在无谓的竞争，有时部门领导甚至会直接要求员工加班到特定时间才能下班。这位网友认为，尽管工作重要，但生活中不应只有工作，还应保留兴趣爱好和个人生活空间。他建议适度加班，避免因内卷而失去生活的意义。
另一位知乎用户指出，“表演式加班”有几种典型表现：深夜发朋友圈展示加班状态；看似忙碌却成果甚微；比领导晚一分钟离开；以及下班后频繁开会。这些行为本质上都是为了在领导面前表现出勤奋工作的形象。然而，真正的职场价值在于工作效率和成果，而不是表面的努力。
智能软件DeepSeek也对这一问题进行了分析。它认为“按时下班难”成为普遍困境的原因包括企业制度性内卷、管理者能力不足以及群体心理压力等。针对这些问题，DeepSeek提出了一些策略，如建立不可替代的专业技能、科学管理领导预期、合理安排工作时间等。此外，还需要根据具体情况灵活调整工作方式，在关键时刻适当妥协或坚持原则。最终目标是通过提高个人效率，获得更多的工作自主权，从而实现更好的工作生活平衡。
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