今日惊蛰，记住“吃2样、做2事、忌2事” 顺应春气调和阴阳
今日惊蛰，记住“吃2样、做2事、忌2事” 顺应春气调和阴阳。惊蛰：春雷乍动，万物新生。作为二十四节气中的第三个节气，惊蛰标志着仲春时节的开启。此时春雷始鸣，蛰伏于地下越冬的昆虫被雷声惊醒，草木萌动，大地焕发生机。
惊蛰不仅是自然界的转折点，也是古代农耕文明的重要节点。古人认为此时阳气升腾、春雷催耕，民间有祭白虎、打小人、吃梨祈福等传统习俗。但除了这些仪式，顺应天时的养生之道更值得关注。中医强调“天人相应”，惊蛰时节人体阳气渐旺，需通过饮食、作息、情志的调整，与自然同频，方能护佑健康。
惊蛰养生需要注意以下几点：
远离寒凉之物。尽管天气转暖，但“倒春寒”频发，人体阳气初升，脾胃仍显虚弱。若贪食冷饮、生冷瓜果，易导致寒气内侵，引发腹痛、腹泻或阳气受损。尤其女性及体弱老人，应忌口冰镇饮品、凉拌菜等。建议以温性食物为主，如生姜红枣茶、山药粥等，既能暖胃，又助阳气生发。
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