中华网 china.com

新闻

过年吃橘子瓜子“上火”了怎么办 如何预防和缓解

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-02-04 13:54:58  长城网

春节假期在家，零食吃到停不下来。花生、瓜子、各种坚果，还有必备的砂糖橘……吃多了也会“乐极生悲”，不是口腔溃疡，就是嗓子痛，这时家里的长辈就会说：“这是上火了”。

那么，到底什么是“上火”呢？又该怎么预防？

其实，“上火”是一种俗称，源自传统中医的身体和疾病观。现代科学家在研究“上火”的机理及原因，但目前没有统一定论。医学体系中也没有相应的病名和客观的理化检查指标。“上火”的概念依然比较模糊、笼统，人们常把眼睛红肿、口舌生疮、咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛、便秘等症状称为“上火”。

很多人吃橘子后会出现嗓子发干发涩，甚至流鼻血等症状。这是因为橘子含糖量高，可能会诱导一些急性炎症反应，同时过多摄入糖分也会使喉咙感到干涩。比如，砂糖橘含糖量大约是11%，一般吃10个左右就已经达到人一天的糖限量。虽然砂糖橘有很多营养，如维C等，但热量也不容忽视，一顿吃20~40个基本相当于一顿正餐的热量。因此，橘子好吃也不要一次吃太多。

瓜子是聚会时常备的小零食，但很多人吃完后第二天嘴角会起泡。这主要是因为瓜子太干太咸。瓜子外壳有盐，嗑时嘴会碰到盐，容易导致嘴皮发干。瓜子仁粗糙，容易划伤嘴，从而造成炎症，甚至嘴角起泡。

都说坚果健康，逢年过节很多人家里都会买一些坚果。但一些人吃完坚果后感觉喉咙痛，甚至有异物感。这可能是过敏，也可能是因为坚果太干太咸。一方面，坚果是常见的容易导致过敏的食物之一。如果每次吃完坚果都不舒服，那很可能是过敏，尽量不要吃了。另一方面，坚果经过高温烘焙制成，水分少，很多好吃的坚果还会加盐、辣椒等调味，如果一次吃很多就容易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。

关闭

政协委员谈粮食安全：让每一个中国人吃得饱吃得好 每一百分点都珍贵

政协委员谈粮食安全,让每一个中国人吃得饱吃得好2025-03-04 16:13:47

就在3月5日16时7分！惊蛰节气来了 春意萌动万物苏

就在3月5日16时7分,惊蛰节气来了2025-03-04 16:12:04

佩里西奇：我们必须处于最高水平 团结奋战求胜

佩里西奇,我们必须处于最高水平2025-03-04 16:11:36

祖冲之三号再次打破纪录 超导量子计算新突破

祖冲之三号再次打破纪录2025-03-04 15:31:11

美断供若欧洲砸钱 乌能坚持下去吗

美断供若欧洲砸钱 乌能坚持下去吗2025-03-04 14:15:06

谁来承担乌克兰安全保障 美乌矿产协议引争议

谁来承担乌克兰安全保障2025-03-04 13:31:39

车压积雪溅路人一身泥交警出手了 自私行为惹众怒

车压积雪溅路人一身泥交警出手了2025-03-04 16:06:52

俄称结束冲突是一个艰难的过程 俄方揭西方阵营裂痕

俄称结束冲突是一个艰难的过程2025-03-04 13:55:53

青海公路局应对全省降雪天气 全力除冰雪保畅通

青海公路局应对全省降雪天气2025-03-04 15:59:37

东契奇为欧文祈祷 伤病牵动人心

东契奇为欧文祈祷2025-03-04 15:51:05

从小鲜肉，到苦大仇深的小老头，泽连斯基是这三年里老得最快的人

大V,泽连斯基3年时间仿佛老10岁2025-03-04 15:33:01

美“援乌资金”至少70%被留美国

美“援乌资金”至少70%被留美国2025-03-04 15:26:59

严浩翔：祝亚轩继续保持对世界的好奇 生日快乐呀！

严浩翔,祝亚轩继续保持对世界的好奇2025-03-04 15:57:08

专家：乌克兰最大优势是顽强 坚韧面对挑战

专家,乌克兰最大优势是顽强2025-03-04 15:32:35

反马斯克浪潮席卷全美：政府效率部引爆社会裂痕

反马斯克浪潮席卷全美,政府效率部引爆社会裂痕,深层矛盾持续发酵2025-03-04 13:22:27

库尔德工人党会对土耳其政府服软吗 厄贾兰呼吁解散组织

库尔德工人党会对土耳其政府服软吗2025-03-04 15:31:39

菲律宾一架FA50战机夜间失联 搜救行动进行中

菲律宾一架FA50战机夜间失联2025-03-04 15:27:25

1元发卡巴黎世家卖2700 品牌争议再升级

1元发卡巴黎世家卖27002025-03-04 15:56:41

英首相办公室：对加沙援助不能受阻 呼吁持续停火

英首相办公室,对加沙援助不能受阻2025-03-04 15:24:42

蜜雪冰城全球门店数超过麦当劳 中国快餐品牌崛起

蜜雪冰城全球门店数超过麦当劳2025-03-04 16:02:47

珠海新规施行最高罚款10万 严打电动自行车非法改装

珠海新规施行最高罚款10万2025-03-04 15:55:32

檀健次：唐奇是“深情的渣男” 演绎百变恋爱挑战

檀健次,唐奇是深情的渣男2025-03-04 16:00:34

辽宁铁人队“最豪华”阵容出炉 前场升级“四大天王”

辽宁铁人队最豪华阵容出炉2025-03-04 16:04:24

《北上》观众口碑出炉 收视率亮眼引发热议

北上观众口碑出炉2025-03-04 15:52:58

姚劲波：治理“提灯定损” 保护租客权益

姚劲波,治理提灯定损2025-03-04 15:55:00

济南将发放娘家人暖新包 关爱“三新”女性

济南将发放娘家人暖新包2025-03-04 15:59:06

前日本女足国脚永里优季退役 23年辉煌生涯告终

前日本女足国脚永里优季退役2025-03-04 16:09:47

加拿大将只能靠乌克兰难民抵御美国扩张

加拿大将只能靠乌克兰难民抵御美国扩张2025-03-04 13:57:30

政协委员谈粮食安全：让每一个中国人吃得饱吃得好 每一百分点都珍贵

政协委员谈粮食安全,让每一个中国人吃得饱吃得好2025-03-04 16:13:47

英法支持乌克兰能否替代美国援助 欧洲夺回和谈主导权

英法支持乌克兰能否替代美国援助2025-03-04 14:27:23

加元墨西哥比索跌至一个月新低 关税风暴冲击汇市

加元墨西哥比索跌至一个月新低2025-03-04 14:51:59

佩里西奇：我们必须处于最高水平 团结奋战求胜

佩里西奇,我们必须处于最高水平2025-03-04 16:11:36

台学者：解放军实弹演习越来越近

台学者：解放军实弹演习越来越近2025-03-04 13:50:52

就在3月5日16时7分！惊蛰节气来了 春意萌动万物苏

就在3月5日16时7分,惊蛰节气来了2025-03-04 16:12:04

美政府被曝已暂停向乌克兰输送武器 援助冻结引发担忧

美政府被曝已暂停向乌克兰输送武器2025-03-04 15:10:13

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网