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一口气吃三大碗樱桃上吐下泻，这到底是怎么回事？(2)

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2025-01-08 13:25:10  


除了脾胃虚弱的人不宜多吃车厘子，汪玲羽提醒，车厘子性偏温，湿热体质的人也不要多吃，否则易有口干舌燥、口腔溃疡、便秘等上火表现。“湿热体质大部分有饮食不规律、喜欢吃辛辣油腻或嗜酒等习惯，这类人往往舌苔黄腻。”


任何水果都不要一次性吃太多，更不能代替主食。


汪玲羽提醒，适当吃水果可以补充维生素有益身体，但一定不要过量。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每人每天摄入200-400克不同种类的新鲜水果，一般就能满足人体对营养的需求，但老人、儿童、孕妇、糖尿病患者等特殊人群则需要根据实际情况而定。


“门诊中，我经常会碰到两类因吃过多水果而出现不适的病人。一类是为了减肥不吃主食，拿水果当饭吃的病人；另一类是不爱吃饭，又吃太多水果的孩子。”汪玲羽提到，“病人的主诉症状多为腹胀、腹痛、腹泻、胃口不好，但检查又没有器质性疾病。事实是，他们吃了过多水果导致了脾胃功能损伤，从而消化功能减弱。”


改善脾胃功能，规律饮食，保持良好情绪。


如何改善脾胃功能？汪玲羽表示，一日三餐定时定量；日常切忌贪凉，冰箱里取出的东西不要直接吃；尽量不吃辛辣刺激等食物；避免熬夜。


“中医认为，脾胃功能和情绪也有很大关系。根据五行学说，肝属木，脾属土，经常焦虑或思虑过多导致肝气郁结。木旺则克土，从而影响脾胃功能的运化，出现反复胃痛，胁肋部疼痛等功能性症状。因此，保持心情舒畅对改善脾胃功能也非常重要。”汪玲羽说道。你一般一次吃几个车厘子？

(责任编辑：乔娇 TT0002)
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