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医生提醒：冬季病情稳定的心梗患者(2)

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2025-01-07 10:55:23  搜狐网

冬天一到，很多人都喜欢吃热乎乎的东西，心梗患者更是如此，觉得吃凉的会刺激血管。但我接触过一位患者，他在冬季病情始终很稳定，他的饮食习惯却让人大跌眼镜。他说：“我从来不戒凉，只是不会吃得过多，也不会空腹吃。”这种看似大胆的做法其实有其独到之处。医学研究表明，适量的冷刺激能够帮助血管保持一定的弹性。长期过于依赖热食可能会让血管的调节能力减弱，尤其是对那些已经经历过心梗的患者来说，血管的弹性直接影响到血流的顺畅程度。当然，这并不是鼓励大家在冬天大吃冷饮，而是在饮食上保持冷热搭配，这样既不会让胃肠过度受刺激，也能锻炼血管的“适应力”。

笑确实是对心梗患者的一种良性刺激。一位多年患病但一直健康生活的老年患者告诉我，他的秘诀就是每天主动让自己笑几次。他说：“笑一笑，心里轻松，血压也平稳，冬天过得也没那么难熬。”从生理上说，大笑会让交感神经和副交感神经之间的平衡更好，能降低血液中的皮质醇水平，减少压力对血管的影响。这种作用尤其在冬季更加重要，因为寒冷本身就会引发一定程度的紧张反应，而笑能够有效缓解这种紧张，保护心血管系统的健康。坚持每天笑几次，就像一种简单的“心理体操”，让身体和心情都更加放松。

冬天的阳光虽然稀少，但对心梗患者来说，却是免费的“药物”。一位坚持在冬季晒太阳的患者让我感到十分佩服。他的习惯是每天上午十点左右在院子里站十五分钟，他说：“太阳晒在身上，感觉整个人都暖和了，心里也踏实了。”晒太阳不仅仅是为了取暖，紫外线会刺激皮肤生成维生素D，而维生素D对调节血压、改善心血管功能有重要作用。适量的阳光还能帮助调整生物钟，稳定人体的内分泌系统，让血压和心率维持在较为平稳的状态。冬季虽然寒冷，但只要天气允许，晒晒太阳是最简单有效的方式之一。

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