抗癌食物清单出炉 营养防癌新指南
抗癌食物清单出炉！“每日一苹果，医生远离我”这句谚语大家耳熟能详，它强调了日常饮食中摄入苹果对健康的益处。虽然食物不能替代药物，但合理的饮食习惯确实有助于预防疾病。
研究表明，特定食物可以帮助降低患癌风险。以下是一些研究证实的抗癌食物：
全谷物，如燕麦、黑麦、玉米、荞麦、糙米以及红豆、绿豆等杂豆类，已被证明能有效降低结直肠癌的风险。2020年的一项研究显示，适量食用全谷物可以将结直肠癌的风险减少8%到20%。
西兰花也是一种有效的防癌食物。2024年的研究发现，多吃西兰花可降低总体癌症风险36%至11%，并特别有益于肺癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、生殖系统癌和乳腺癌。
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