年纪大了要少喝水？别再被骗了，缺水对身体危害很大，这样喝水更健康！(2)
也就是说，相比于年轻人而言，老年人对失水与脱水的反应会迟钝，很多时候身体明明已经缺水了，但却没有口渴的感觉。大部分研究结果也显示，老年人饮水不足的现象较为普遍。
其次，老年人合理饮水并不会危害肾脏健康，也不会增加身体负担，更不会水中毒，反而对老年人的健康有利。只不过，对于身体情况特殊的老人需要遵医嘱限制饮水，比如本身就存在严重的肾功能不全、肝病、充血性心力衰竭的老人。
所以，老年人更应该注意补充水分，良好的饮水行为对维持老年人的健康非常重要。《中国居民膳食指南》和中国老年人平衡膳食宝塔中都强调了，老年人每日饮水量需要达到1500~1700毫升。并且首选白开水，如果实在喝不下没味道的水，可以选择淡茶水、柠檬水。
(责任编辑：乔娇 TT0002)
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