困于误用安眠药的年轻人越来越多 睡眠障碍成常态(3)
实际上，安眠药的成瘾性被误解。市面上使用的安眠药分为苯二氮卓类和非苯二氮卓类，前者具有一定的成瘾性，但只有在剂量足够多、服药时间足够长的情况下才会发生。非苯二氮卓类别中的药物几乎没有成瘾性。更多时候，人们恐惧的成瘾性实际上是撤药反应。周双桨建议患者在医生指导下缓慢减停安眠药，以避免症状恶化。
药有用，但不能解决一切问题。长期依赖药物的失眠患者晓雯跑遍了四川各大医院，但收效甚微。四川省第二中医医院的林蓉医生认为，失眠的认知行为治疗比药物更有效。她坚持在首次诊断时进行十五分钟左右的健康宣教，帮助患者调整用药习惯和睡眠习惯。
在心理治疗过程中，李玖菊发现，失眠与人的心理机制紧密相关。年轻人和中年人承受着更多的纠结与挣扎，他们在人际关系、学业、工作以及养育孩子等方面的压力导致了失眠。李焱的失眠始于急诊科频繁响起的警报声，她后来调入社区医院工作，减少了工作压力，但仍需继续寻找更好的睡眠解决方案。
为了改善睡眠，晓雯结束了漫长的离婚官司，独自来到成都郊区租住了一处安静的住宅小区。她安装了遮光窗帘，佩戴睡眠手环，创造了一个让自己平静的环境。去年夏天，她回到老家，白天种地，晚上享受宁静的乡村生活，那段时间她没怎么吃安眠药。困于误用安眠药的年轻人越来越多！
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