大雪标志着仲冬时节正式开始大雪时节调脾胃用好四个穴位

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2024-12-06 10:20:58

今天是二十四节气中的第21个节气大雪，也是冬季的第3个节气，标志着仲冬（即农历十一月）时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短。

①今日迎来“大雪”节气，标志着仲冬时节正式开始。②此时节，

天气会比“小雪”节气时更冷，下雪的可能性也比“小雪”时更大

。③气温越来越低，水面凝冰，北风卷地，瑞雪将临，万物冬藏。④冬日景象丛生，雾凇挂满枝，片片雪花飘。大雪至，新年也不远了，你期待吗？

大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。天文角度来看，大雪节气，太阳黄经达255度。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广。

12月6日是二十四节气中冬季的第三个节气“大雪”，这也预示着仲冬时节正式开始。

“大雪”的名称与天气密切相关，但需要注意的一点是，“大雪”节气并不意味着节气当天会下很大的雪，而是代表着在未来一段时间之内的气候将有所变化。例如北方，多数地区温度早已降到0℃以下，“大雪”过后，降水量（雨或雪）增多。就如诗中所说，“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝”，此时的环境“阴气盛极，初阳始升”，在领略欣赏大雪之美的同时，我们的饮食起居则需要进行相应调整，方能做到“辟邪不至，长生久视”。

“大雪”过后，气候寒冷，建议大家选择日出之后进行室外运动，并且要提前做好热身活动，待全身舒展完毕后再进行锻炼。运动后则需要注意保暖，避免骤冷刺激。家中虽有各种取暖措施，但仍要注意衣物的加减，也要时常开窗通风，保持空气清新。饮食上，很多人都知道“秋收冬藏，冬季补阳”，不少人都喜欢食用牛羊肉类，但同时也应搭配如萝卜、青菜、蜂蜜等润燥的食物，避免进补太过，也可多吃鱼肉等较为温和的肉类。

同时，记住几个可以在家按揉的穴位，可以帮助您在冬季进补时保持良好的脾胃状态：

轻揉脘腹：全身放松，自然呼吸，双手四指对齐，指尖轻放于腹中线上。手指慢慢向下按压，肚子有轻微的闷胀感后，带动皮下组织慢慢地做顺时针的揉动，边揉边往下移动，一直揉到耻骨联合处。

掌揉腹外：双手掌放在小腹部，沿着腹部外侧，慢慢地边揉动边向中间靠拢。

下推腹部：两拇指相对，放于胸骨下方，四指朝下，手掌轻轻下压，从上往下缓慢推至耻骨联合处。

叩击胃经：小腿屈曲，一只手扶住膝盖，脚自然下垂，另一只手握空拳，沿胃经路线从上往下叩击，反复操作10遍。

(责任编辑：乔娇 TT0002)

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