晕车攻略来了晕车本质上属于晕动症薄荷橘子皮有用

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2024-12-06 08:53:18 网易

对晕车的人来说，旅行往往变成了一场“人在囧途”的经历。窗外是风景如画的美丽世界，而车内则是晕头转向、胃里翻江倒海的不适感。今天这份晕车攻略将教你如何轻松应对“晕车魔咒”，从容开启每一次旅程。

晕车本质上属于晕动症，是由于身体在运动过程中，视觉、前庭（内耳平衡器官）和身体感知之间的冲突所引发的一种反应。对于晕动症的治疗，可以使用抗胆碱药物和抗组胺药物。例如东莨菪碱贴片，通过抑制中枢神经系统的胆碱能信号传递，减少前庭神经对运动信号的敏感性。使用方法是在乘车或乘船前4小时将其贴于耳后，通常持续作用72小时，但可能会引起口干、视物模糊等副作用。另一种选择是抗组胺药物，如苯海拉明、茶苯海明，它们能够减少前庭系统的过度刺激，缓解恶心和呕吐。这类药物一般在乘车或乘船前30分钟至1小时服用，药效通常持续4～6小时，轻度晕动症患者服药后可能感到嗜睡，驾驶时需谨慎。

除了药物，还可以尝试一些自制的手工制品来缓解症状。比如自制芳香袋，利用天然芳香成分如干燥的薄荷、橘子皮、薰衣草、生姜、柠檬等装入布袋中，在晕车时拿出来闻，可以提神醒脑，缓解恶心。止晕腕带则通过对内关穴施加轻微压力来缓解晕车症状，制作方法简单，只需将一个小纽扣固定在松紧带上，位置与手腕中部的内关穴对应即可。此外，还可以自制生姜贴片，将新鲜生姜片用胶布贴在肚脐上或手腕内关穴处，出行时佩戴，生姜的味道可以持续缓解晕车症状。准备呕吐袋或容器以及适合自己的食物也很重要，以备不时之需。

在车上时，可以通过调整姿势和环境来减轻晕车症状。尽量选择靠窗的位置，保持视线向前、头部稳定，减少不必要的头部晃动。打开窗户或使用车内空调，让新鲜空气进入。避免看书或低头玩手机，这些动作可能加重内耳紊乱。饮食方面，可以选择含姜食品如姜糖、姜茶等，具有镇静胃部、缓解恶心的作用。富含维生素C的水果如橙子、柠檬片、话梅等也能刺激唾液分泌，减轻恶心感。清淡且容易消化的食物如熟香蕉、苹果泥、煮鸡蛋等能减轻胃部负担，缓解不适感。此外，听音乐或做深呼吸可以帮助分散注意力，减少对晕车的过度关注；条件允许时短暂下车活动也有助于缓解身体紧张。

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