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秋冬吃甘蔗是大补！冬天吃甘蔗有什么好处和坏处

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2024-11-14 10:29:42  有来医生

冬天适量吃甘蔗具有生津止渴、润肠通便、补充营养等好处，但是如果冬天长期且大量吃甘蔗，则可能会诱发肥胖和胃肠道不适，进而不利于身体健康。

秋冬吃甘蔗是大补！冬天吃甘蔗有什么好处和坏处

一、好处：

1、生津止渴：甘蔗中水分充足，因此冬天适量吃甘蔗具有生津止渴的好处，如果存在口渴、口干的情况可以适量吃甘蔗；

2、润肠通便：甘蔗中含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进肠道内食物的消化与排出，因此冬天适量吃甘蔗具有润肠通便的好处，可以在一定程度上帮助缓解便秘；

3、补充营养：甘蔗中含有丰富的碳水化合物、维生素A、维生素C以及钾、磷、镁、钙等多种矿物质，因此冬天适量吃甘蔗还可以补充身体所需要的部分营养物质。

二、坏处：

1、诱发肥胖：由于甘蔗中含有丰富的糖分，如果冬天长期且大量吃甘蔗，可能会导致糖分摄入过多。糖分不能被机体消耗分解完全，可能会转化为脂肪堆积在体内，进而诱发肥胖；

2、诱发胃肠道不适：如果冬天长期且大量吃甘蔗，可能会增加胃肠道负担，进而导致机体出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。

因此冬天吃甘蔗时需要注意控制量，以免对身体健康产生不利的影响。

(责任编辑：乔娇 TT0002)
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