为什么越刷短视频越空虚 碎片化时间的陷阱
无论是坐着还是站着，如今大多数人都会捧着手机，手指不自觉地滑动，一个又一个几秒、十几秒的短视频被迅速切换。人们的注意力完全被屏幕吸引，根本停不下来，一抬头发现一个小时已经过去了，再一恍惚，发现已是深夜。
短视频占据了大量空闲时间。很多人刚放下手机，却又不由自主地拿起。明明接收了一天的信息，时间却都浪费在碎片化内容上。本来是休闲娱乐的一种方式，却悄无声息地侵占了大量时间。
短视频利用人类大脑信息加工的特点设计，满足了大脑多通道的信息加工需求。尽管只有几秒到几十秒，其多通道的感官唤醒增强了用户对信息内容的体验，激活了用户的愉悦感，增加了使用频率和时长。短视频的“高收益陷阱”让人们不知不觉沦陷。只需要手指“向上滑动”便可获得丰富、不断的信息流，大幅降低了信息获取所需的努力和认知投入，这种“低投入高收益”的感觉会强化个体的使用行为。
在这一过程中，认知的双加工理论认为，个体的认知和决策依靠控制化加工系统和自动化加工系统协同实现。控制化加工系统基于规则，需要有意识参与；自动化加工系统依赖环境线索，自动且不需要特别集中注意力。日常行为决策中，这两套系统协同运作，为了理性而有效地实现目标，必须保证控制化加工系统发挥监督和控制功能，抑制自动化加工系统的直觉冲动行为。短视频大幅度调动了自下而上的自动化加工系统，当个体高度集中于视听信息处理时，控制化加工系统被抑制，大脑的监督和调控系统失活，注意力调节出现困难。由于认知参与度很低，自动化加工系统不断获得强化，控制化加工系统持续受到抑制。长此以往，个体会越来越渴求即时满足，越来越喜欢碎片化内容，丧失对高强度注意力和高强度投入信息进行处理的能力。
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