明日立冬 绝日习俗探秘(2)
古人并不认为绝日是凶灾之日，而是提醒人们要注意身体健康，避免受凉导致体内阴寒增加。建议晚上9到10点就寝，保证充足睡眠，早上6到7点起床进行晨间锻炼，如慢跑或打球，以保持身体状态和精神饱满。
适量运动不仅提高身体素质，还能改善情绪。每个季节更替时应进行清扫，以改善居住环境。即使不信这些传统习俗，也应保持环境卫生。冬季应多吃温润食材，避开生冷油腻的食物，以滋补身体，提高抵抗力。
尽管现代社会生活方式多样，但这些传统习俗仍蕴含着养生智慧，值得我们借鉴和传承。
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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