下周就要立冬了 中老年人养生注意事项
今年的立冬节气有些特别，因为它处于农历十月初，而去年和明年的立冬都在农历九月。今年的立冬是在11月7日上午6点，民间称之为“早立冬”。有句俗语说“早立冬，冻死牛”，预示着今年冬天可能会比较寒冷。
立冬作为传统的重要节气，在民间一直备受重视。这个时节，人们需要注意衣食住行，以养护身体温暖过冬。尤其是中老年人，更需要关注身体健康。在立冬之后，建议中老年人注意以下几点：
立冬时节，中老年人应避免接触凉风和冷水。早晚尽量不要去阴凉的水边行走或锻炼，因为这时天气逐渐转冷，水汽和雾气中可能含有烟尘，对健康不利。
立冬后，中老年人应少吃虾蟹和贝壳类海鲜。这些食物性寒凉，容易引起肠胃不适。同时，柿子也应少吃，因为柿子中含有大量鞣酸，与茶、酒等一同食用易引发结石。
立冬期间，中老年人不宜长时间待在家中不出门。适当的户外活动有助于适应季节变化，增强体质。此外，穿着厚重衣物入睡也是不推荐的，这样不仅会影响睡眠质量，还可能导致着凉感冒。午睡和晚上睡觉时，应穿得单薄一些，使身体放松并得到充分休息。
最后，立冬时节不必盲目进补。现代人的饮食已经非常丰富，无需过度摄入高热量和高蛋白的食物。保持荤素搭配和食物多样化即可，以免给身体带来不必要的负担。
立冬节气即将到来，中老年人应多加注意，合理安排生活，以迎接一个健康顺遂的冬季。
(责任编辑：张蕾)
关闭
邮寄黄金新型诈骗从一张月饼券开始 警惕“线上诈骗+线下投送”新手法
邮寄黄金新型诈骗从一张月饼券开始2024-11-03 11:00:13
中国决定扩大免签国家范围 促进交流合作
中国决定扩大免签国家范围2024-11-03 10:59:59
2024西安马拉松开跑 3.5万跑者共襄盛举
2024西安马拉松开跑2024-11-03 10:57:23
姜萍数学竞赛系老师提供帮助 违规行为受处理
姜萍数学竞赛系老师提供帮助2024-11-03 10:36:00
陈乔恩为乔任梁发声 让逝者安息
陈乔恩为乔任梁发声2024-11-03 10:51:53
外媒：以防长向黎巴嫩真主党新领导人发出“死亡威胁”，真主党高官发声
外媒：以防长向黎巴嫩真主党新领导人发出“死亡威胁”，真主党高官发声2024-10-31 10:05:02
“太离谱了”！台军军纪如此涣散
“太离谱了”！台军军纪如此涣散2024-11-01 10:22:13
2024西安马拉松开跑 3.5万跑者共襄盛举
2024西安马拉松开跑2024-11-03 10:57:23
上海申花官方发文感谢球迷 球迷支持与坚守
上海申花官方发文感谢球迷2024-11-03 10:41:08
联合国近东救济工程处斥以色列开推土机“严重破坏”其在约旦河西岸办公室，以军否认
联合国近东救济工程处斥以色列开推土机“严重破坏”其在约旦河西岸办公室，以军否认2024-11-01 10:40:24
赵露思找薛之谦宣传剧 聊天记录曝光尴尬瞬间
赵露思找薛之谦宣传剧2024-11-03 10:52:09
阿里数学竞赛获奖名单公布：86名选手获殊荣
阿里数学竞赛获奖名单2024-11-03 10:41:04
卢卡申科：曾有乌克兰将军打电话投降，让我帮忙联系普京
卢卡申科：曾有乌克兰将军打电话投降，让我帮忙联系普京2024-11-01 10:31:24
汪顺现身北京马拉松奥运冠军助力北马 北京马拉松被跑友称之为“国马”
汪顺现身北京马拉松2024-11-03 10:51:38
美国大选真的是个例外吗 金钱与舞弊交织的游戏
美国大选真的是个例外吗2024-11-03 10:57:13
中国海军重磅发布双航母编队训练照
编队，航母，台湾海峡2024-11-01 10:37:32
中方代表拒绝美方抹黑：谁在阻挠和平？国际社会看得清清楚楚
中方代表拒绝美方抹黑：谁在阻挠和平？国际社会看得清清楚楚2024-11-01 10:43:01
不敌老对手！郑钦文0-2负萨巴伦卡 小组赛首战失利
不敌老对手！郑钦文0-2负萨巴伦卡2024-11-03 10:18:05
内塔尼亚胡：必要时以色列可以打击伊朗任何地点
内塔尼亚胡：必要时以色列可以打击伊朗任何地点2024-11-01 10:28:31
中国决定扩大免签国家范围 促进交流合作
中国决定扩大免签国家范围2024-11-03 10:59:59
Faker说对自己表现没有特别满意 五冠王仍求完美
Faker说对自己表现没有特别满意2024-11-03 10:21:00
“五眼联盟”建立“绝密云端” 目的何在？
“五眼联盟”建立“绝密云端” 目的何在？2024-11-01 10:41:39
台军提交军购报告：“陶”式、F16延误，“海马斯”提前
台军提交军购报告：“陶”式、F16延误，“海马斯”提前2024-11-01 10:26:51
黎巴嫩真主党新领导人：将在可以接受的条件下同意与以色列实现停火
黎巴嫩真主党新领导人：将在可以接受的条件下同意与以色列实现停火2024-11-01 10:45:07
以色列通过法案禁止联合国救援机构开展活动，俄外交部：违反国际法准则
以色列通过法案禁止联合国救援机构开展活动，俄外交部：违反国际法准则2024-11-01 10:44:29
美军高官又“担忧”上了：别老盯着俄罗斯，中国这速度才吓人
美军高官又“担忧”上了：别老盯着俄罗斯，中国这速度才吓人2024-11-01 10:38:58
湖北孝感生育三孩家庭每月补贴500元 多项政策助力育儿
湖北孝感生育三孩家庭每月补贴500元2024-11-03 10:33:00
又被全世界打脸，这是美国今年最耻辱的失败
又被全世界打脸，这是美国今年最耻辱的失败2024-11-01 10:19:27
伊朗革命卫队司令：伊朗将给以色列难以想象的回应
伊朗革命卫队司令：伊朗将给以色列难以想象的回应2024-11-01 10:29:35
印媒：庆祝印度排灯节，中印边境士兵互赠糖果
印媒：庆祝印度排灯节，中印边境士兵互赠糖果2024-11-01 10:31:57
姜萍老师被诫勉谈话 取消评优资格 违反竞赛规则受处理
姜萍老师被诫勉谈话 取消评优资格2024-11-03 10:36:00
被中方制裁后，这家美无人机厂商向美政府“喊疼”
被中方制裁后，这家美无人机厂商向美政府“喊疼”2024-11-01 10:27:44
阿里数学竞赛获奖名单 姜萍不在列 违规事件引反思
阿里数学竞赛获奖名单 姜萍不在列2024-11-03 10:25:00
在哀牢山邂逅“世界上最神秘的鸟” 稀有海南鳽再现
在哀牢山邂逅“世界上最神秘的鸟”2024-11-03 10:51:46
邮寄黄金新型诈骗从一张月饼券开始 警惕“线上诈骗+线下投送”新手法
邮寄黄金新型诈骗从一张月饼券开始2024-11-03 11:00:13
相关新闻
SpaceX敲定下周发射
人类即将迎来首次商业太空行走，SpaceX已确认发射时间为8月26日（下周一）凌晨，地点在佛罗里达。这次飞行任务将到达距离地球约1400公里的轨道，标志着自NASA阿波罗计划后，人类探索的最远边界
2024-08-20 11:23:33SpaceX敲定下周发射气血不足就要多出去玩
2024-07-22 13:34:07气血不足就要多出去玩加沙停火谈判将于下周重启
2024-05-26 07:34:21加沙停火谈判“好好”好！她刚小学毕业，就要出征奥运了
7月13日上午巴黎奥运会中国体育代表团正式成立代表团运动员平均年龄25岁
2024-07-14 10:47:08“好好”好！她刚小学毕业肥都没有减完就要贴秋膘
8月7日8时09分将迎来立秋节气。立秋并不等于入秋。节气中的立秋，仍在伏天，这时的暑热被戏称为“秋老虎”。
2024-08-07 14:25:27肥都没有减完就要贴秋膘下周市场怎么走 周五下跌引发关注
2024-10-20 10:08:46下周市场怎么走
