中华网 china.com

新闻

下周就要立冬了 中老年人养生注意事项

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2024-11-03 11:00:41  73神牛

今年的立冬节气有些特别，因为它处于农历十月初，而去年和明年的立冬都在农历九月。今年的立冬是在11月7日上午6点，民间称之为“早立冬”。有句俗语说“早立冬，冻死牛”，预示着今年冬天可能会比较寒冷。

立冬作为传统的重要节气，在民间一直备受重视。这个时节，人们需要注意衣食住行，以养护身体温暖过冬。尤其是中老年人，更需要关注身体健康。在立冬之后，建议中老年人注意以下几点：

立冬时节，中老年人应避免接触凉风和冷水。早晚尽量不要去阴凉的水边行走或锻炼，因为这时天气逐渐转冷，水汽和雾气中可能含有烟尘，对健康不利。

立冬后，中老年人应少吃虾蟹和贝壳类海鲜。这些食物性寒凉，容易引起肠胃不适。同时，柿子也应少吃，因为柿子中含有大量鞣酸，与茶、酒等一同食用易引发结石。

立冬期间，中老年人不宜长时间待在家中不出门。适当的户外活动有助于适应季节变化，增强体质。此外，穿着厚重衣物入睡也是不推荐的，这样不仅会影响睡眠质量，还可能导致着凉感冒。午睡和晚上睡觉时，应穿得单薄一些，使身体放松并得到充分休息。

最后，立冬时节不必盲目进补。现代人的饮食已经非常丰富，无需过度摄入高热量和高蛋白的食物。保持荤素搭配和食物多样化即可，以免给身体带来不必要的负担。

立冬节气即将到来，中老年人应多加注意，合理安排生活，以迎接一个健康顺遂的冬季。

(责任编辑：张蕾)
关闭

女子取138万称是彩礼银行报警 反诈中心及时介入

女子取138万称是彩礼银行报警2024-12-05 11:12:30

胃癌为什么找上年轻人 胃癌几乎是喂出来的

胃癌几乎是喂出来的2024-12-05 11:11:51

还珠格格演员纷纷悼琼瑶 众人缅怀恩师

还珠格格演员纷纷悼琼瑶2024-12-05 11:11:30

被环保忽悠瘸了的欧洲 用上千亿砸不出一块电池 政治正确的代价

被环保忽悠瘸了的欧洲用上千亿砸不出一块电池2024-12-05 11:08:22

7项个税专项附加扣除政策要点 2025年信息确认启动

7项个税专项附加扣除政策要点2024-12-05 11:06:30

菲方恶意剪裁侵闯黄岩岛视频 专家：水炮拦阻已是克制，如持续挑衅中方必将升级反制

菲方恶意剪裁侵闯黄岩岛视频 专家：水炮拦阻已是克制，如持续挑衅中方必将升级反制2024-12-05 09:56:43

特朗普被曝想逼迫俄乌上谈判桌，分析人士：严重怀疑可行性

特朗普被曝想逼迫俄乌上谈判桌，分析人士：严重怀疑可行性2024-12-05 09:42:44

继续强化对乌军援，坚持不发“入约”邀请，北约外长会提及向乌克兰派维和部队

乌克兰，北约，吕特2024-12-05 09:48:29

再见爱人的最新剧照，麦琳有骑马！

麦琳骑马2024-12-05 11:07:04

女子取138万称是彩礼银行报警 反诈中心及时介入

女子取138万称是彩礼银行报警2024-12-05 11:12:30

中国海军帮加蓬海军修理护卫艇 加蓬海军参谋长提供一个细节

中国海军帮加蓬海军修理护卫艇 加蓬海军参谋长提供一个细节2024-12-05 09:54:46

马来西亚最高元首警告马国防大学：立即停止霸凌文化

马来西亚最高元首警告马国防大学：立即停止霸凌文化2024-12-05 10:16:54

鲍威尔：美联储可以更谨慎点降息，特朗普政府不可能设影子联储主席 维护美联储独立性

鲍威尔,美联储可以更谨慎点降息,特朗普政府不可能设影子联储主席2024-12-05 11:11:00

侄女讲述女硕士走失13年被找回！

侄女讲述女硕士走失13年被找回2024-12-05 11:08:03

还珠格格演员纷纷悼琼瑶 众人缅怀恩师

还珠格格演员纷纷悼琼瑶2024-12-05 11:11:30

琼瑶曾送签名给接生自己的成都护士 一段温馨回忆

琼瑶曾送签名给接生自己的成都护士2024-12-05 11:10:45

朔尔茨再访基辅，银色新手提箱引发各种猜测，本人解开“谜团”

朔尔茨再访基辅，银色新手提箱引发各种猜测，本人解开“谜团”2024-12-05 10:15:23

北约外长会提及向乌克兰派维和部队 成员国意见分歧

北约外长会提及向乌克兰派维和部队2024-12-05 11:10:30

不愧是孙颖莎闺蜜！田志希巨星般待遇

不愧是孙颖莎闺蜜,田志希巨星般待遇2024-12-05 11:09:20

韩防长辞职，三八线有异动，韩全军种进入戒备 半岛局势牵动各方

韩防长辞职,三八线有异动,韩全军种进入戒备2024-12-05 11:07:45

梅德韦杰夫开喷：叛徒、懦夫、傻瓜，通通下台！

梅德韦杰夫开喷：叛徒、懦夫、傻瓜，通通下台！2024-12-05 09:37:47

胃癌为什么找上年轻人 胃癌几乎是喂出来的

胃癌几乎是喂出来的2024-12-05 11:11:51

防务企业收入增长率，俄罗斯对北约遥遥领先

防务企业收入增长率，俄罗斯对北约遥遥领先2024-12-05 09:33:17

中方出手！美行业人士抱怨：中国暗示很久了，美国什么时候才能吸取教训？

中方出手！美行业人士抱怨：中国暗示很久了，美国什么时候才能吸取教训？2024-12-05 09:44:59

以防长：“有机会真正推进”被扣押人员交换协议

以防长：“有机会真正推进”被扣押人员交换协议2024-12-05 10:16:08

“半导体工业新粮食”“军用领域万能添加剂”……禁止对美出口的两用物项有哪些军事用途？

美国，材料，石墨2024-12-05 09:48:12

法塔赫与哈马斯同意战后共同管理加沙，双方仍在就具体细节进行谈判

法塔赫与哈马斯同意战后共同管理加沙，双方仍在就具体细节进行谈判2024-12-05 10:00:54

女乒8岁新星洗牌！去年冠亚军无缘前8 竞争激烈新格局

女乒8岁新星洗牌去年冠亚军无缘前82024-12-05 11:06:55

2024年收入最高女运动员榜单出炉：谷爱凌、郑钦文进前五

2024年收入最高女运动员榜单出炉2024-12-05 11:07:50

布林肯称尹锡悦戒严前美方并不知情，否认出现情报失误

布林肯称尹锡悦戒严前美方并不知情，否认出现情报失误2024-12-05 09:35:42

澳大利亚加紧与瑙鲁谈判，意在防范中国？专家：看上去是交易，实际上是胁迫

澳大利亚加紧与瑙鲁谈判，意在防范中国？专家：看上去是交易，实际上是胁迫2024-12-05 10:07:51

RNG疑似无法注册 欠薪问题成阻碍

RNG疑似无法注册2024-12-05 11:10:22

欧洲再无米格21：克罗地亚退役最后一批米格21

欧洲再无米格21：克罗地亚退役最后一批米格212024-12-05 10:48:59

LNG官宣Scout离队 感谢相伴706天

LNG官宣Scout离队2024-12-05 11:07:11

2006年，美国严格审查向中国出口石墨；2024年，中国严格审查向美国出口石墨

2006年，美国严格审查向中国出口石墨；2024年，中国严格审查向美国出口石墨2024-12-05 09:28:43

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网