中华网 china.com

新闻

下周就要立冬了 中老年人养生注意事项

关键词:
2024-11-03 11:00:41  73神牛

今年的立冬节气有些特别,因为它处于农历十月初,而去年和明年的立冬都在农历九月。今年的立冬是在11月7日上午6点,民间称之为“早立冬”。有句俗语说“早立冬,冻死牛”,预示着今年冬天可能会比较寒冷。

立冬作为传统的重要节气,在民间一直备受重视。这个时节,人们需要注意衣食住行,以养护身体温暖过冬。尤其是中老年人,更需要关注身体健康。在立冬之后,建议中老年人注意以下几点:

立冬时节,中老年人应避免接触凉风和冷水。早晚尽量不要去阴凉的水边行走或锻炼,因为这时天气逐渐转冷,水汽和雾气中可能含有烟尘,对健康不利。

立冬后,中老年人应少吃虾蟹和贝壳类海鲜。这些食物性寒凉,容易引起肠胃不适。同时,柿子也应少吃,因为柿子中含有大量鞣酸,与茶、酒等一同食用易引发结石。

立冬期间,中老年人不宜长时间待在家中不出门。适当的户外活动有助于适应季节变化,增强体质。此外,穿着厚重衣物入睡也是不推荐的,这样不仅会影响睡眠质量,还可能导致着凉感冒。午睡和晚上睡觉时,应穿得单薄一些,使身体放松并得到充分休息。

最后,立冬时节不必盲目进补。现代人的饮食已经非常丰富,无需过度摄入高热量和高蛋白的食物。保持荤素搭配和食物多样化即可,以免给身体带来不必要的负担。

立冬节气即将到来,中老年人应多加注意,合理安排生活,以迎接一个健康顺遂的冬季。

(责任编辑:张蕾)
关闭

邮寄黄金新型诈骗从一张月饼券开始 警惕“线上诈骗+线下投送”新手法

邮寄黄金新型诈骗从一张月饼券开始2024-11-03 11:00:13

中国决定扩大免签国家范围 促进交流合作

中国决定扩大免签国家范围2024-11-03 10:59:59

2024西安马拉松开跑 3.5万跑者共襄盛举

2024西安马拉松开跑2024-11-03 10:57:23

姜萍数学竞赛系老师提供帮助 违规行为受处理

姜萍数学竞赛系老师提供帮助2024-11-03 10:36:00

陈乔恩为乔任梁发声 让逝者安息

陈乔恩为乔任梁发声2024-11-03 10:51:53

外媒:以防长向黎巴嫩真主党新领导人发出“死亡威胁”,真主党高官发声

外媒:以防长向黎巴嫩真主党新领导人发出“死亡威胁”,真主党高官发声2024-10-31 10:05:02

“太离谱了”!台军军纪如此涣散

“太离谱了”!台军军纪如此涣散2024-11-01 10:22:13

2024西安马拉松开跑 3.5万跑者共襄盛举

2024西安马拉松开跑2024-11-03 10:57:23

上海申花官方发文感谢球迷 球迷支持与坚守

上海申花官方发文感谢球迷2024-11-03 10:41:08

联合国近东救济工程处斥以色列开推土机“严重破坏”其在约旦河西岸办公室,以军否认

联合国近东救济工程处斥以色列开推土机“严重破坏”其在约旦河西岸办公室,以军否认2024-11-01 10:40:24

赵露思找薛之谦宣传剧 聊天记录曝光尴尬瞬间

赵露思找薛之谦宣传剧2024-11-03 10:52:09

阿里数学竞赛获奖名单公布:86名选手获殊荣

阿里数学竞赛获奖名单2024-11-03 10:41:04

卢卡申科:曾有乌克兰将军打电话投降,让我帮忙联系普京

卢卡申科:曾有乌克兰将军打电话投降,让我帮忙联系普京2024-11-01 10:31:24

美国大选真的是个例外吗 金钱与舞弊交织的游戏

美国大选真的是个例外吗2024-11-03 10:57:13

中国海军重磅发布双航母编队训练照

编队,航母,台湾海峡2024-11-01 10:37:32

中方代表拒绝美方抹黑:谁在阻挠和平?国际社会看得清清楚楚

中方代表拒绝美方抹黑:谁在阻挠和平?国际社会看得清清楚楚2024-11-01 10:43:01

不敌老对手!郑钦文0-2负萨巴伦卡 小组赛首战失利

不敌老对手!郑钦文0-2负萨巴伦卡2024-11-03 10:18:05

内塔尼亚胡:必要时以色列可以打击伊朗任何地点

内塔尼亚胡:必要时以色列可以打击伊朗任何地点2024-11-01 10:28:31

中国决定扩大免签国家范围 促进交流合作

中国决定扩大免签国家范围2024-11-03 10:59:59

Faker说对自己表现没有特别满意 五冠王仍求完美

Faker说对自己表现没有特别满意2024-11-03 10:21:00

“五眼联盟”建立“绝密云端” 目的何在?

“五眼联盟”建立“绝密云端” 目的何在?2024-11-01 10:41:39

台军提交军购报告:“陶”式、F16延误,“海马斯”提前

台军提交军购报告:“陶”式、F16延误,“海马斯”提前2024-11-01 10:26:51

黎巴嫩真主党新领导人:将在可以接受的条件下同意与以色列实现停火

黎巴嫩真主党新领导人:将在可以接受的条件下同意与以色列实现停火2024-11-01 10:45:07

以色列通过法案禁止联合国救援机构开展活动,俄外交部:违反国际法准则

以色列通过法案禁止联合国救援机构开展活动,俄外交部:违反国际法准则2024-11-01 10:44:29

美军高官又“担忧”上了:别老盯着俄罗斯,中国这速度才吓人

美军高官又“担忧”上了:别老盯着俄罗斯,中国这速度才吓人2024-11-01 10:38:58

湖北孝感生育三孩家庭每月补贴500元 多项政策助力育儿

湖北孝感生育三孩家庭每月补贴500元2024-11-03 10:33:00

又被全世界打脸,这是美国今年最耻辱的失败

又被全世界打脸,这是美国今年最耻辱的失败2024-11-01 10:19:27

伊朗革命卫队司令:伊朗将给以色列难以想象的回应

伊朗革命卫队司令:伊朗将给以色列难以想象的回应2024-11-01 10:29:35

印媒:庆祝印度排灯节,中印边境士兵互赠糖果

印媒:庆祝印度排灯节,中印边境士兵互赠糖果2024-11-01 10:31:57

姜萍老师被诫勉谈话 取消评优资格 违反竞赛规则受处理

姜萍老师被诫勉谈话 取消评优资格2024-11-03 10:36:00

被中方制裁后,这家美无人机厂商向美政府“喊疼”

被中方制裁后,这家美无人机厂商向美政府“喊疼”2024-11-01 10:27:44

阿里数学竞赛获奖名单 姜萍不在列 违规事件引反思

阿里数学竞赛获奖名单 姜萍不在列2024-11-03 10:25:00

在哀牢山邂逅“世界上最神秘的鸟” 稀有海南鳽再现

在哀牢山邂逅“世界上最神秘的鸟”2024-11-03 10:51:46

邮寄黄金新型诈骗从一张月饼券开始 警惕“线上诈骗+线下投送”新手法

邮寄黄金新型诈骗从一张月饼券开始2024-11-03 11:00:13

相关新闻