尿酸高除了痛风还有“连锁反应” 影响心血管与肾脏健康(2)
活动还包括义诊环节，设立了多个服务点，如健康咨询台、不良习惯评估区、痛风饮食指导角等，帮助居民更好地了解自身健康状况并提供个性化建议。许多市民表示，通过面对面交流和专业检测，他们对痛风和高尿酸血症有了更深入的认识，并学会了有效的自我管理方法。
为了预防痛风，建议少吃高嘌呤食物如海鲜和红肉，多吃低嘌呤食物如蔬菜和水果。每天喝8杯小分子弱碱性水有助于尿酸排泄。适量进行有氧运动如散步和慢跑，避免剧烈运动。保持健康体重，定期体检以监测血尿酸水平变化。
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