你有坚持运动的习惯吗差距惊人

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2024-10-23 18:24:32 小王聊搭配

很多人会疑惑，为什么同龄人中有些人皮肤细嫩、身材完美、走路有风。答案其实很简单：持之以恒的锻炼身体。

你有坚持运动的习惯吗

作为一个40岁的时尚博主，我曾经也是个不爱动的人，但如今已成为运动爱好者。今天，我想分享一下经常锻炼和不运动的女性之间的差距，希望看完后你也会立刻想要开始运动。

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从外形上看，差异非常明显。坚持运动的人即使年纪不小，也能保持年轻的状态；而不运动的人容易身材发胖。对比图片显示，坚持运动的女性身材保持得很好，皮肤光滑有弹性，看不出真实年龄。而不运动的女性，身材变形严重，皮肤松弛暗淡，看上去老了至少十岁。此外，经常运动的女性走路昂首挺胸，气场全开；而不运动的女性则因为肌肉松弛，走路无力，显得无精打采。

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运动不仅能塑造完美身材，还能提升气质，让自信和优雅从内而外散发出来。一个女人的魅力不仅在于外表，更在于她那从内心散发出的自信和光芒。同样的泳衣，坚持运动的女性穿起来自信满满，线条美观；而不运动的女性则显得臃肿不堪。

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从“时尚感”上也有明显差距。不运动的人穿衣显廉价，而运动的人穿衣显高级。同样一件衣服，穿在不同身材上效果完全不同。运动的女性即使穿基础款也显得有范，秘诀在于她们良好的体态。长期运动使她们的身材保持得很好，哪怕是最简单的T恤牛仔裤，也能穿出高级感。

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从整体健康气色上看，差距也很显著。经常运动的女性因血液循环良好，新陈代谢旺盛，皮肤更加紧致有弹性。而不运动的女性，新陈代谢慢，皮肤容易显得暗沉松弛。多运动才是关键。经常运动的女性气色自然更佳；而不运动的女性，身体功能减退，气色变差。投资在运动上比昂贵的美容疗程更有效。经常运动的女性肌肉得到了锻炼，皮肤和肌肉贴合度更好，看起来更加紧致。而不运动的女性，肌肉松弛，皮肤自然下垂。

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年纪较大的女性更应该通过运动来保持青春。开始运动后，身体会有明显的变化。运动初期1~3个月，身体会变得更加紧致。随着年龄增长，新陈代谢减慢，肌肉流失加快，如果不通过运动来保持，很容易显老。仅仅1-3个月，身材就会发生明显变化，腰部赘肉减少，整体线条更流畅，看起来年轻许多。长期坚持运动后，腰腹部将明显紧致，臀部也会更挺翘。这种效果是单靠节食无法达到的，因为运动不仅能消耗脂肪，还能增加肌肉，使身材更加完美。

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