你有坚持运动的习惯吗 差距惊人(2)
从“时尚感”上也有明显差距。不运动的人穿衣显廉价，而运动的人穿衣显高级。同样一件衣服，穿在不同身材上效果完全不同。运动的女性即使穿基础款也显得有范，秘诀在于她们良好的体态。长期运动使她们的身材保持得很好，哪怕是最简单的T恤牛仔裤，也能穿出高级感。
从整体健康气色上看，差距也很显著。经常运动的女性因血液循环良好，新陈代谢旺盛，皮肤更加紧致有弹性。而不运动的女性，新陈代谢慢，皮肤容易显得暗沉松弛。多运动才是关键。经常运动的女性气色自然更佳；而不运动的女性，身体功能减退，气色变差。投资在运动上比昂贵的美容疗程更有效。经常运动的女性肌肉得到了锻炼，皮肤和肌肉贴合度更好，看起来更加紧致。而不运动的女性，肌肉松弛，皮肤自然下垂。
年纪较大的女性更应该通过运动来保持青春。开始运动后，身体会有明显的变化。运动初期1~3个月，身体会变得更加紧致。随着年龄增长，新陈代谢减慢，肌肉流失加快，如果不通过运动来保持，很容易显老。仅仅1-3个月，身材就会发生明显变化，腰部赘肉减少，整体线条更流畅，看起来年轻许多。长期坚持运动后，腰腹部将明显紧致，臀部也会更挺翘。这种效果是单靠节食无法达到的，因为运动不仅能消耗脂肪，还能增加肌肉，使身材更加完美。
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