胖得「稳定」，是一种长寿优势 体重稳定更健康(2)
适当超重的前提是腰腹部不能胖。2024年中国疾病预防控制中心研究团队发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究发现，适当超重但腰细的人，死亡风险更低。该研究将中国老年健康调查数据库中的5306名80岁以上老人作为研究对象，结果发现体重指数与全因死亡率呈负相关，体重指数每增加1个单位，全因死亡风险降低4%；腰围每增加5厘米，全因死亡风险降低3%。与体重指数正常且腰围较低的参与者相比，体重指数较高但腰围较低的人全因死亡风险降低20%；体重指数较低同时腰围较高的人，死亡风险高22%。适当超重意味着营养状态更好，在面临疾病或其他风险时，身体能量贮备相对充足。之所以超重且腰细的人群死亡风险低，是因为这部分人没有腹型肥胖，代谢疾病风险低。关键秘诀在于营养充足的同时积极运动，可以让脂肪均匀分布。此外，腰围增大一般与代谢异常有关，所以还需注意管理血脂、血糖等代谢指标，将其维持在合理范围内。
(责任编辑：张小花 TT1000)
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