轻微超重的情况下,机体负担会增加,疲劳感随之增强,甚至会出现轻微代谢紊乱。体检报告可能显示血脂、尿酸等指标异常,这是机体的早期警报。轻度肥胖时,心肺耐力明显下降,体力不如从前,日常行动变得不太轻松。部分人会出现胰岛素抵抗,表现为脖子、腋下等皮肤皱褶处变黑,甚至出现高血压、高血脂、脂肪肝、痛风等症状。中度肥胖会导致更严重的内分泌紊乱,甚至进展到2型糖尿病;血脂代谢障碍可能导致中、重度脂肪肝,甚至出现脂肪性肝炎、肝纤维化;高血压与血糖、血脂代谢障碍可引发动脉粥样硬化,影响心脑血管供血,严重者会发生心脑血管意外。部分育龄期女性会出现月经不调、多囊卵巢综合征和不孕,男性则可能出现不育。微量蛋白尿和尿酸居高不下常造成痛风反复发作。腹型肥胖更易并发胃食管反流、食管裂孔疝,出现反酸、烧心等症状。呼吸困难、鼾症以及压力性关节炎也是常见问题。伴随情绪问题,如抑郁、焦虑,甚至双向情感障碍。重度肥胖则使慢性炎症、代谢紊乱和内分泌问题变得尤为严重,呼吸、循环等基本生命维持系统功能已经不堪重负。最直接危及生命的严重并发症包括长期高血压、糖尿病导致的心脑血管意外;严重阻塞性睡眠呼吸暂停综合征引发的睡梦中猝死。肥胖还是乳腺癌、结直肠癌和子宫内膜癌等恶性肿瘤的直接危险因素。
适当超重的前提是腰腹部不能胖。2024年中国疾病预防控制中心研究团队发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究发现,适当超重但腰细的人,死亡风险更低。该研究将中国老年健康调查数据库中的5306名80岁以上老人作为研究对象,结果发现体重指数与全因死亡率呈负相关,体重指数每增加1个单位,全因死亡风险降低4%;腰围每增加5厘米,全因死亡风险降低3%。与体重指数正常且腰围较低的参与者相比,体重指数较高但腰围较低的人全因死亡风险降低20%;体重指数较低同时腰围较高的人,死亡风险高22%。适当超重意味着营养状态更好,在面临疾病或其他风险时,身体能量贮备相对充足。之所以超重且腰细的人群死亡风险低,是因为这部分人没有腹型肥胖,代谢疾病风险低。关键秘诀在于营养充足的同时积极运动,可以让脂肪均匀分布。此外,腰围增大一般与代谢异常有关,所以还需注意管理血脂、血糖等代谢指标,将其维持在合理范围内。
南韩娱乐界近期掀起风波,ADOR公司的执行长闵熙珍与母公司HYBE之间的矛盾公开化。双方通过媒体舆论各自表态,局势日益紧张
2024-05-21 15:49:19闵熙珍说NewJeans成员胖得跟猪一样不可否认的是,女性在长寿方面确实拥有一些先天优势。但后天的一些原因,更值得女性保持,也值得男性去学习。
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