吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;
怕冷,经常手脚发凉,寒气重;
腹部凉、宫寒、痛经;
脸部、头发爱出油、体内痰湿重;
睡不好;
体内湿气重;
脾胃虚寒、阳虚体寒;
抵抗力弱,容易受寒。
第三件:千万别吃撑
天气越冷,人们也容易吃得越多,总想吃东西暖暖身子。再者,阳气在这个时节封藏内敛,再往里走,我们的食欲也会越来越好,但是稍不留神吃多了或吃得不对,伤的还是脾阳。
同样是进补,有的人补了之后面色好气色佳,而有的人补了之后不但无效,还会出现腹胀、腹泻、便秘、口臭等情况。这就属于补不进去,原因就在于脾阳弱,脾胃不好,这些人一旦吃多,脾胃无法运化这些食物,积滞在体内就会出现不舒服。
若是平时稍微吃多点儿就有上面的这些情况发生,建议您少食多餐,一顿不要吃太饱,吃东西时一定细嚼慢咽,把食物给嚼碎,成糜,这样才不会消耗过多脾胃阳气去运化这些食物。
所想在这个冬季好好进补,那就需要这段时间把脾胃养养好,补足脾阳,疏通脾胃的积滞,这样吃下去的东西不但能被身体转化为所需营养,还能吃不胖,睡得好。
咱们中国有句老话,叫原汤化原食,既然是脾胃的问题,那自然和吃有关,也要从饮食的方向去调节,之前在看养生栏目时,看到国医罗大伦博士提到的一种古代糕点,是明代御医为了脾胃不好的皇子研制出的,名为八珍糕。
后来传到清朝,成为乾隆皇帝经常吃的一种糕点,几乎常年不断。后来慈禧太后也是如此,非常喜欢这种糕点,究竟是怎样的糕点,能让当时养尊处优的皇帝太后如此青睐呢?
鸡蛋作为日常饮食中的常见食材,以其丰富的营养价值深受人们喜爱。然而,近年来一些关于每天食用鸡蛋是否安全的争论不断涌现。有人甚至称每天一个鸡蛋是“死亡催化剂”。
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