天气越来越冷,霜降将至很多地方过了霜降都有点寒冬的感觉了,此时就该准备“猫冬”了,这可是千百年来的民间智慧,《养生镜》中说:“冬三月乃收藏闭塞之时,最宜固守元阳,以养真气。”
霜降作为秋天的最后一个节气,和冬天相承,而即使是初冬,自然界的阳气也处于骤减之中,阳气不足,万物凋零闭藏。我们人与自然要保持一个相对平衡的状态,遵循将阳气闭藏于体内的原则。
猫冬就刚好符合这个原则,一家人围在家里的炕头上最热的角落,手抄袖子里,透过小窗户看外面的风雪,窝住不动,就像冬天的猫一样。简单来说,就是北方方言中窝在家里躲避寒冬的意思。
《黄帝内经》中明确指出:“冬不藏精,春必病温。”秋冬万物闭藏,人体阳气也要潜藏于内,冬藏是否做好
绝对
了来年的健康与否。很多人到了春天身体小毛病不断,这就是冬藏没有做好。故此,接下来的日子,要减少耗损阳气的性味,避寒就温,一起为冬藏做准备。
这3件损害阳气的事儿,千万别再做了!
第一件:千万别熬夜
养生要按照自然规律来做,最简单的就是依照太阳规律了来做,太阳出来你就出来,太阳落山你就回去。现在人们夜生活越来越丰富,都是在耗损自己真阴,损阴长久必定伤阳,阳气不足久了也必定损阴,这是阴阳平衡的规律所定。
一天之中,阳气昼夜循于周身御敌于外,夜晚归于阴,一年之中,秋冬养阴,应顺应秋季特点,阳气逐渐敛降于阴分之中,潜藏封存,阴阳和合才能身体健康,然而很多夜猫子爱好熬夜,晚上还要亢奋不睡,迫使阳气外越,不能敛降于阴,耗散阳气。
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