中华网 china.com

新闻

研究：睡眠不规律的人容易患糖尿病 即使睡够8小时也风险增加

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2024-10-21 10:18:00  光明网

很多人都知道，得了糖尿病和“吃”有很大关系。其实糖尿病还和“睡”有很大关系。有些人明明吃得很少、吃得也很注重健康了，但依然患上糖尿病，这或许和睡眠习惯有关。

研究：睡眠不规律的人容易患糖尿病

多个研究发现，某些睡眠习惯会增加患糖尿病的风险。2024年10月10日，《糖尿病护理》杂志上刊发了一项研究显示，即使每晚睡眠时长达到指南推荐的8小时，如果睡眠不规律，也会增加2型糖尿病的风险。这项研究收集了超过7.3万名参与者的睡眠数据，平均年龄62.2岁，平均随访时间为7.7年。在这期间，共有1794人患上2型糖尿病。根据参与者的睡眠规律程度，研究人员把他们分为三类：睡眠重度不规律的人、睡眠中度不规律的人和睡眠非常规律的人。研究发现，与睡眠规律的人相比，睡眠中度不规律和重度不规律的人发生2型糖尿病的风险更高。

研究：睡眠不规律的人容易患糖尿病 即使睡够8小时也风险增加

日常除了注意睡眠时长和质量外，还需要关注睡眠规律性，即每天入睡时间和起床时间要尽量一致。

研究：睡眠不规律的人容易患糖尿病 即使睡够8小时也风险增加

一些特定的睡眠习惯也增加了糖尿病风险。例如，睡眠不足6小时的人更容易得2型糖尿病，尽管健康饮食可以降低这种风险，但不能完全抵消因睡眠不足带来的负面影响。此外，习惯开着灯睡觉的人第二天早晨胰岛素抵抗加剧，导致血糖失控；长期如此可能发展成糖尿病。另外，习惯睡觉打呼噜的人也面临更高的糖尿病风险，因为睡眠呼吸暂停综合征会导致胰岛素抵抗。最后，习惯了晚睡晚起的人比早睡早起的人患糖尿病的风险高72%，这可能是由于昼夜节律失调所致。

关闭

四川观测到恶性外来入侵物种 新几内亚扁虫首次现身

四川观测到恶性外来入侵物种2024-10-21 10:18:00

地库承重柱被破坏露出钢筋 官方介入 住建部门已介入处理

地库承重柱被破坏露出钢筋 官方介入2024-10-21 10:18:00

付航获年度总冠军，passion的含金量还在上升

付航passion的含金量还在上升2024-10-21 10:17:19

煤气爆炸致女子全身60%烧伤 母爱伟大感动人心

煤气爆炸致女子全身60%烧伤2024-10-21 10:08:48

泽连斯基：要么拥有核武器，要么拥有北约

泽连斯基：要么拥有核武器，要么拥有北约2024-10-21 09:54:01

G7举行防长会议，意防长放话：G7必须像牛虻，蜇醒全世界

G7举行防长会议，意防长放话：G7必须像牛虻，蜇醒全世界2024-10-21 10:07:54

四川观测到恶性外来入侵物种 新几内亚扁虫首次现身

四川观测到恶性外来入侵物种2024-10-21 10:18:00

美防长证实：在拜登命令下授权美军出动B-2轰炸机打击也门胡塞武装

美防长证实：在拜登命令下授权美军出动B-2轰炸机打击也门胡塞武装2024-10-18 09:53:18

警方抓获工地内鬼 泥工组长监守自盗

警方抓获工地内鬼2024-10-21 10:18:00

美媒：以官员透露，打死辛瓦尔是遭遇战中的意外

美媒：以官员透露，打死辛瓦尔是遭遇战中的意外2024-10-18 09:50:12

大疆披露起诉五角大楼细节：起诉状长达56页，详述被列为“军工企业”不合理性

大疆披露起诉五角大楼细节：起诉状长达56页，详述被列为“军工企业”不合理性2024-10-21 10:16:52

警方通报男生从背后飞踹女生 未满十四岁不予处罚

警方通报男生从背后飞踹女生2024-10-21 10:15:10

美军为何用B-2空袭胡塞武装 彰显武力威慑意图

美军为何用B-2空袭胡塞武装2024-10-21 10:09:00

“绝密”文件流出，美政府调查以色列报复伊朗计划外泄事件

“绝密”文件流出，美政府调查以色列报复伊朗计划外泄事件2024-10-21 10:09:14

住所遭袭后内塔尼亚胡誓言报复，矛头直指黎巴嫩真主党和伊朗

住所遭袭后内塔尼亚胡誓言报复，矛头直指黎巴嫩真主党和伊朗2024-10-21 10:17:57

老飞难教，美国转向从新手培养乌军F-16飞行员

老飞难教，美国转向从新手培养乌军F-16飞行员2024-10-21 09:57:29

穆迪3年3900万美元提前续约勇士 全额保障合同锁定未来

穆迪3年3900万美元提前续约勇士2024-10-21 10:11:00

今日，市场将迎来重要大礼包 LPR预计下调

今日，市场将迎来重要大礼包2024-10-21 10:14:00

涉以色列报复伊朗“绝密情报”泄露，美国展开调查

涉以色列报复伊朗“绝密情报”泄露，美国展开调查2024-10-21 10:17:24

不开裂的烤肠是没有灵魂的

不开裂的烤肠是没有灵魂的2024-10-21 10:15:18

外媒：以军称打死哈马斯领导人辛瓦尔，另袭击伊朗计划已“准备就绪”

外媒：以军称打死哈马斯领导人辛瓦尔，另袭击伊朗计划已“准备就绪”2024-10-18 10:08:31

美军海上弹药再填装技术靠谱吗？

美军海上弹药再填装技术靠谱吗？2024-10-18 09:51:56

2024金鹰奖范伟终夺视帝

范伟金鹰奖视帝2024-10-21 10:10:15

梁静茹称一次失误就被放那么大 《燕尾蝶》再挑战

梁静茹称一次失误就被放那么大2024-10-21 10:15:06

空袭胡塞武装，美军在全球预演什么

空袭胡塞武装，美军在全球预演什么2024-10-21 09:55:28

为重启父被杀案 儿子诉母遗弃罪

为重启父被杀案 儿子诉母遗弃罪2024-10-21 10:13:35

地库承重柱被破坏露出钢筋 官方介入 住建部门已介入处理

地库承重柱被破坏露出钢筋 官方介入2024-10-21 10:18:00

这一次，哈马斯重创以色列

这一次，哈马斯重创以色列2024-10-21 09:50:54

在加沙北部遭炸弹袭击，以军一上校旅长被炸死

在加沙北部遭炸弹袭击，以军一上校旅长被炸死2024-10-21 10:02:10

俄乌战场，突然传来一个好消息，但也很伤感

俄乌战场，突然传来一个好消息，但也很伤感2024-10-21 09:49:40

女子独吞母亲240万征收补偿款被法院搜出 现金藏匿家中终被发现

女子独吞母亲240万征收补偿款被法院搜出2024-10-21 10:17:00

付航获年度总冠军，passion的含金量还在上升

付航passion的含金量还在上升2024-10-21 10:17:19

成都警方通报男子站立骑行炫技 影响交通安全被调查

成都警方通报男子站立骑行炫技2024-10-21 10:09:00

男子高空抛物砸死路人 被核准死刑 警示判决结果

男子高空抛物砸死路人 被核准死刑2024-10-21 10:17:00

辛瓦尔之死是否代表以方“重大胜利”？

辛瓦尔之死是否代表以方“重大胜利”？2024-10-18 10:20:07

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网