10月20日是世界骨质疏松日 关注骨骼健康(2)
人体在健康体重或体重适度增加时，体重与骨密度呈正相关，但体内脂肪含量过高会导致骨转换失衡，使成骨细胞活性减低，破骨细胞活性增加，从而导致骨丢失加快，增加骨质疏松风险。尤其腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加与骨密度呈负相关。超重、肥胖人群由于行动灵活性受限，在骨质疏松的情况下，更容易发生跌倒，导致骨折风险明显增加。
骨质疏松的患者应摄入足够的钙和维生素D，均衡饮食。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、鱼类等，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄等。对骨骼健康最有益的运动类型是负重运动和力量训练，比如举、推、跑、跳以及“登台阶”等方式，可使骨骼更加强健。避免长时间久坐或久站，保持良好的姿势，避免过度劳累和受伤。保持适当的体重，避免过度节食也有助于骨质疏松的治疗。平时可以多晒太阳，有助于机体对钙的吸收，并限制咖啡因和酒精的摄入。患者可以遵医嘱使用药物进行治疗，常用的药物有双磷酸盐类药物、雌激素类药物、选择性雌激素受体调节剂、钙剂和维生素D等。对于病情较为严重，或经过药物治疗和其他非手术治疗方法无法改善的患者，可能需要在医生的指导下进行手术治疗。
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