按揉或敲打足三里穴,既能生发胃气、燥化脾湿,有助强身延年益寿,又能增强肠胃功能,促进脂肪代谢,辅助减肥。
弹指:改善怕冷
中指的指尖是心包经的起点,而心包经是心脏的保护墙,常弹中指能促进气血循环,提高人体御寒能力。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复100遍左右即可。
4.寒露时节要这样睡
早卧早起避免熬夜
应对节后综合征,最主要的就是调整生物钟,让身体回到科学的作息规律上来。
秋三月宜
“早卧早起,与鸡俱兴”,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,需注意防止过度疲劳和熬夜。
5.寒露时节要这样动
适量运动调节情志
秋季是运动锻炼的好时机,可以根据个人情况选择不同的运动项目,开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量。
金秋十月,秋高气爽,适合出游赏秋、登高望远。闲暇之时多接触大自然,适当进行户外活动,如
散步、慢跑、爬山
等,可以放松身心,增强心肺功能。
天寒露重,勿忘添衣
转给你关心的TA。
寒露节气的养生事宜!
10月8日3时00分,寒露节气到来。中医专家强调,寒露标志着深秋的到来,此时天气转凉,空气干燥,民众需要注意防寒保湿,以防感冒、腹泻、关节疼痛等秋季常见病
2024-10-08 09:36:00寒露节气不再适合秋冻寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露,时有冷空气南下,昼夜温差较大,并且秋燥明显。
2024-10-08 11:43:54寒露节气有哪些习俗霜降时分需在饮食、运动、睡眠等多个方面进行调理,综合进补养生效果更佳。
2024-10-23 13:43:04霜降节气如何养生“寒露”是二十四节气最早提到“寒”字的节气。“寒露”一到,虽说江南地区还会出现“小阳春”的暖意,但是在北方,可见树叶飘零,早霜袭人,东北和西北有些地区已进入冬季。
2024-10-08 14:50:32为什么寒露后尤其要注意足部保暖今天的问题来自蚂蚁庄园,涉及两个与自然季节相关的小知识。第一个问题是关于二十四节气中首个包含“寒”字的节气,正确答案是“寒露”
2024-10-08 09:16:0224节气第一个带寒的节气