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寒露节气牢记：1不碰2不露3要吃4忌讳，秋季养生正当时

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2024-10-07 09:00:58  小谈食刻

随着清晨的一缕寒意袭来，我意识到天气已悄然转凉。查看日历，才恍然发现寒露节气将至，这意味着温暖的日子将让位于寒冷，自然界将完成从凉爽到严寒的过渡。

寒露不仅预示着气温下降，也标志着自然界阳气转入收敛和潜藏的阶段。在此时，我们应当避免任何可能导致能量过度消耗的行为，个人保养上遵循“寒至则收敛，以内热暖身心”的原则显得尤为重要。

寒露中的“寒”，其含义深远。古籍《传》有云：“焕以长物，寒以成物。”春暖夏热促进万物生长，而凉寒则助其成熟、收获。因此，寒不仅是寒冷的象征，也是自然界收藏的时期。

即将来临的寒露，有四点生活小贴士值得铭记：避免讲消极或不吉利的话，因为语言的力量不容小觑；不宜再露脚踝，以防寒气入侵，此时保暖是关键，特别是脚部；推荐食用芝麻饼，因其有助于滋润秋燥，保护肺部阴精，制作简单，美味又健康；尽量避免接触冷水，使用温水以减少感冒等疾病风险。

在寒露时节，让我们遵循古老智慧，养护好体内的阳气，品尝应季美食如芝麻、大闸蟹，享受秋日美景，同时保持积极乐观的话语，穿着保暖，享受这一季的宁静与丰盈。

(责任编辑：张蕾)
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