寒露临近，这样养生让你身心不惧寒 足部保暖最关键
10月8日，随着国庆长假的落幕，人们迎来了首个工作日，同时也标志着传统节气“寒露”的到来。此时，天气转凉，保持足部温暖变得尤为重要，老话讲“寒露脚不露”，提醒我们要避免赤脚行走，晚上睡觉时四肢不要伸出被外。
泡脚作为一种简便的养生方式，被浙江省中医院全科医学科的徐素美副主任中医师推荐，认为它既能驱寒保暖，又能缓解秋燥，有助于改善睡眠质量。苏轼的诗句“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”便是对此惬意情景的生动描绘。不过，徐医师也提醒，泡脚时需注意控制时间在15至30分钟之内，脑血管疾病患者及老年人如感不适应立即停止。此外，餐后半小时内不宜泡脚，以免影响消化，且最好使用木盆以避免与某些中药成分反应。
寒露之后，随着夜晚的增长和日照时间的缩短，人们可能会经历生物钟的紊乱和情绪波动，易感到焦虑或抑郁，这被称为“秋悲”。中医理论中，秋季与肺脏、悲伤情绪同属“金”行，相互关联，使得人们在深秋更容易感到情绪低落。为了应对这种情况，建议通过增加睡眠时间、穿着暖色调衣物、多喝水以及适度运动来调节情绪。
饮食方面，寒露时节宜进食滋润之物以抗秋燥，如芝麻、糯米、蜂蜜等。徐医师提倡食用鸡鸭、牛肉、猪肝及大枣等食物以增强身体素质，减少辛辣刺激性食品摄入。她还分享了两款食疗方——冰糖银耳羹和芡实粥，分别有助于补肺益气、养阴生津及健脾益气，适合不同体质的人群食用，为深秋的健康护航。
女子执意下飞机致航班延误 家庭原因引争议
中央气象台：冷空气即将抵达新疆，局地降温超10℃
特朗普宣布胜选 预计锁定胜局
美国国务院：以色列在改善加沙人道主义状况方面“不及格”
内塔尼亚胡解职以色列防长加兰特后，以总统发出警告
中国空军公开歼-35A隐形战机，专家：标志着中国进入双隐形战机时代
俄媒：俄罗斯“人民团结日”之际，圣彼得堡展出所缴获西方装备
女子执意下飞机致航班延误 家庭原因引争议
交通运输运行平稳折射经济向好态势 主要指标稳步增长
魔迷狂喜！曼城丢4球遭耻辱失利 瓜帅执教罕见惨败
巴尔韦德妻子讽刺安帅 质疑排兵布阵
一觉醒来，这个国家惊天巨变
战绩不佳！中国羽毛球队男女单打失去统治力 新星难觅引发担忧
以色列防长加兰特突遭解职，反对派怒批内塔尼亚胡“政治操弄”
儿童疫苗接种点遭以军袭击 加沙民众：感到非常震惊
在美国大选当天，约2500名移民开始走向美墨边境 希望赶在政策变化前入境
钱天一大逆转！奥运季军一轮游 逆风翻盘展现实力
又不退了 美军宣布给三艘提康德罗加级巡洋舰延寿
今年第三次：航母山东舰编队进入西太平洋
惊现147！连爆大冷，张安达罗伯逊1-6出局！国锦赛首日战况激烈
英媒：应对“兵力不足”，澳大利亚政府斥资6亿澳元以留住现役军人
特朗普宣布胜选 预计锁定胜局
挑衅味浓！菲律宾在南海演练“夺岛”，军事专家：赤裸裸地暴露其假想对象和意图
林诗栋、蒯曼今年斩获5个混双金牌，冲到世界第2！亚锦赛再添荣耀
拉夫罗夫：如北约对俄采取侵略行动 俄将全力回应
黄轩装饰了自己的小胖手 细节彰显魅力
IDC发布中国机器人出海市场分析报告 擎朗智能领跑全球
歼-35A为什么刚公布就带有尾号A？
董路：侯永永跟武磊还差三四个林良铭 挪甲水平有限
曝阿莫林不认为加纳乔应是曼联主力！需改善传球意识
中央气象台：冷空气即将抵达新疆，局地降温超10℃
“武器自造”连续碰壁，岛内看清美不愿台“直立行走”
历经两场战争，她用23年感受黎巴嫩
英国前高官被曝策划施压拜登政府，要求继续援乌
科尔笑谈：绿军球迷会为我欢呼 奥运安排引争议
相关新闻
寒露节气的养生事宜
2024-10-08 11:02:39寒露节气的养生事宜冬天冷不冷，就看寒露”：农谚预测冬日寒暖
2024-10-08 13:19:41“冬天冷不冷寒露在头冻死牛，寒露在尾穿单衣：深秋寒露，预示寒冬将至
秋意渐浓，随着秋分的悄然离去，我们于10月8日迎接了寒露节气，这是农历二十四节气中排在第十七位的节气。寒露时节，秋风瑟瑟，落叶随风起舞，而“寒”字的嵌入，预示着寒冷的到来，露水凝结，闪烁着冰冷的光芒
2024-10-08 10:20:30“寒露在头冻死牛寒露时节养生两个重点：踝关节保暖、睡眠保质量
寒露时节养生两个重点：踝关节保暖、睡眠保质量随着秋意渐浓，寒露时节悄然而至，它不仅标志着气温的进一步下降，也是自然界万物由盛转衰、由动趋静的转折点。
2024-10-08 11:41:34寒露时节养生两个重点：踝关节保暖、睡眠保质量寒露节气不再适合秋冻 保暖润燥成养生关键
10月8日3时00分，寒露节气到来。中医专家强调，寒露标志着深秋的到来，此时天气转凉，空气干燥，民众需要注意防寒保湿，以防感冒、腹泻、关节疼痛等秋季常见病
2024-10-08 09:36:00寒露节气不再适合秋冻明日寒露 提醒：3件事别犯了忌讳，滋补养生正当时
随着公历十月的到来，寒露节气即将于10月8日悄然而至，标志着一年中昼夜温差最大的时期。这一时节，天气逐渐转凉且干燥，若不调整饮食习惯，可能引发身体不适
2024-10-07 15:21:27明日寒露
