秋分过后通常一天比一天冷 感冒高发季来临，预防有妙招重点防好六大疾病(4)
太渊腕：横纹外侧边缘，拇指指腹轻轻地揉，2分钟，补肺阴。
神阙穴：肚脐部位，手掌放置于肚脐周围，做画弧动作。在操作的过程中，手掌不能离开肚脐部位，腹部有一种温热感，可温补脾阳。
健鼻功：秋季也可练练健鼻功，即用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，可加强鼻子的耐寒能力。
6.一碗枣仁粥——调整睡眠
随着秋燥愈加明显，加上万物的萧肃凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况，所以秋分时节最重要的养生功课就是调整睡眠，推荐一个好睡安眠方。
方法：用捣碎的酸枣仁和小米一起熬成粥，或者直接把酸枣仁用搅拌机打成粉，睡前用开水冲服。喜欢吃甜食的话，还可以加入少量的蜂蜜。
酸枣仁性平，味甘酸，有宁心安神、养肝的作用，专治心脾两虚、肝火旺盛、阴血不足导致的虚烦不眠、惊悸怔忡等症，被称为“安神助眠果”。睡前喝上一碗，连着喝上一段时间，就能帮您找回丢失的好睡眠。
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