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今日秋分 阴阳相半，养生正当时

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2024-09-22 10:39:29  文汇报

9月22日晚8时43分，秋分时节悄然而至。这一天，昼夜平分，暖阳与凉风和谐共舞，预示着自然界的平衡之美。随着秋分的推进，北半球的夜晚渐渐拉长，白昼则慢慢缩短，气温随之逐渐下降，冷空气变得日益活跃，提醒着人们秋意渐浓，寒气日增，适时添衣保暖显得尤为重要。

今日秋分

同时，这也是庆祝“中国农民丰收节”的时刻，第七次举办这一节日。此时，广袤的田野被金黄色的丰收景象覆盖，农民们沉浸在一片欢腾之中，收获的喜悦四处洋溢。我们共同向亿万辛勤劳作的农民朋友致以敬意，愿他们的汗水都能化作沉甸甸的果实。

秋分后，还需警惕“凉燥”对健康的侵扰。干燥是秋季的常态，而秋分后尤其以凉燥为主，易引发呼吸道问题。建议早晨饮用温水，饮食上侧重于“减辛增酸，适量甜食”，如梨、苹果、桔子等水果以及百合等食材，都是滋阴润肺的理想选择。

在秋分时节，适宜的运动和良好的作息同样重要。适量的运动，如太极拳、八段锦或是轻松的散步，有助于促进身体健康，不宜过度劳累。早睡早起的生活习惯，则能帮助养护体内的阳气，保持全天的精神饱满。

(责任编辑：张蕾)
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