高血压患病率持续增高！没症状≠没问题！
10月8日
是第27个全国高血压日
日前
《中国高血压防治指南（2024年修订版）》
时隔六年后首次更新
新版指南透露
我国高血压患病率持续增高
而中青年人群（20-59岁）中
高血压的患病率上升趋势明显
新版高血压防治指南有哪些更新重点？
年轻人又该如何防治高血压？
推荐使用电子血压计
新《指南》指出“不建议使用水银血压计”，推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。
测量血压时，应相隔30~60秒重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。
高血压患者要关注心率
《指南》中在影响高血压患者心血管预后的危险因素中增加“心率增快”，并在 “相关心血管危险因素的处理”章节对应新增“心率控制”。《指南》将高血压患者心率增快的定义为静息心率>80 次/分钟。如果高血压患者心率增快时，应及时排查诱因和原因。
戒烟限酒保持健康睡眠
新版《指南》在治疗性生活方式干预章节中新增了关于睡眠的相关建议，高血压患者应保持健康睡眠，改善睡眠障碍。
《指南》中提出的生活方式干预措施
健康睡眠包括充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。健康睡眠与较低的高血压风险相关，在高血压患者中与较低的冠心病和脑卒中发病率相关。
睡眠时间较短会增加高血压发病风险，失眠与心血管疾病死亡和全因死亡相关。
《指南》建议所有吸烟者戒烟，尽量避免使用电子烟，以减少隐蔽性高血压，降低心血管疾病和全因死亡风险。正常高值血压以及高血压患者均应限制长期饮酒。
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