尿酸高，牢记四不吃，尿酸就不敢高了！

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2024-09-20 14:54:47 水大叔

近年来尿酸高的人群越来越多，这主要是因为人们生活水平不断提高，饮食越来越复杂，加上很多人饮食不规律，结果导致尿酸逐渐升高。总体来看，尿酸高往往是因为饮食引起的，所以对于尿酸高的人而言，有些食物最好不要吃，牢记以下这些食物，还你一个健康的身体。

一、高嘌呤、高脂肪食物

尿酸是一种人体中常见的物质，主要是通过使用嘌呤食物产生的，几乎所有的食材中都会有嘌呤的存在，只不过不同食材中嘌呤的含量有所不同。对于体内尿酸比较高的人来说，吃高嘌呤食物会导致体内尿酸持续增加，造成关节炎、痛风等疾病的出现。如果想要控制尿酸，最好的办法就是少吃高嘌呤食物与高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加体内的胆固醇，导致体内尿酸水平增加。

尿酸升高并不是一件小事，尿酸过高不仅会导致痛风的出现，还有可能导致尿毒症的出现，为了自己的身体健康，尿酸高的人平时一定要合理控制饮食，尽可能避免高嘌呤食物与高脂肪食物，让体内的尿酸维持在一个正常水平。

二、海鲜

众所周知，海鲜属于高嘌呤食物，这是因为海鲜中含有大量的尿酸盐，食用以后会快速增加人体的尿酸含量，不仅如此，体内的尿酸盐过多，还有可能产生尿酸盐沉淀，导致结石的风险直线上升。

尿酸的增加可能会引发多种疾病，不仅会有结石的风险，还有可能导致关节炎、痛风、尿毒症的出现。如果你本身的尿酸已经比较高，或者本身就有关节液，一定要避免使用海鲜，否则病情很有可能会急速恶化，形成更加严重的疾病。

三、辛辣食物

尿酸高的人要尽量避免使用辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物往往会导致体内尿酸增加。不仅如此，辛辣食物还会对胃部造成刺激，如果长期食用辛辣的食物，还有可能导致胃部出现不适，造成人体新陈代谢变差。不少年轻人已经把熬夜喝酒当成一种生活方式，这也是为什么近年来痛风、关节炎、尿毒症年轻化的主要原因。要想拥有一个健康的身体，平时饮食要以清淡为主，尽量少吃辛辣的食物，养成良好的作息规律，这样才能逐渐降低体内的尿酸含量。

四、生冷食物

现在已经进入三伏天，天气越来越热，冰饮成为人们的最爱，但是对于尿酸高的人来说，冰饮无异于毒药。因为冰饮会导致体内胃酸分泌臧家，从而导致体内的尿酸增加，所以尿酸高的人尽量少喝冰饮，避免肠胃不适与尿酸增加的情况发生。

尿酸高的人在饮食方面一定要多多注意，主要牢记上述4个原则，坚决不吃这4种食物，一段时间以后尿酸就会得到控制，并且尿酸也会逐渐恢复正常水平，还你一个健康的身体。

(责任编辑：乔娇 TT0002)

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