夏天洗冷水澡更降温？官方辟谣 专家权威解析(2)
高强度体力或脑力活动后：
剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管负担，尤其不宜洗冷水澡。长时间脑力活动，大脑对血液需求量大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能造成大脑供血量迅速降低，导致晕厥。
吃饱或空腹时：
吃饱后，体内血液主要集中在消化系统，此时洗澡，周围血管扩张，可能会造成消化系统血液循环相对减少，易导致消化不良。空腹时，体内血糖水平相对较低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部的血液量减少，可能导致晕倒等意外发生。
喝酒之后：
酒精会抑制肝脏功能的活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，易产生头晕、眼花、全身无力等症状，严重者可出现低血糖昏迷。醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室里容易跌倒。
低血压或低血糖时：
在低血压、低血糖或人体极度疲劳时洗澡，容易因为缺氧导致眩晕或休克，此时最好不要洗澡。02
洗澡有个“最佳时间”
这里的洗澡“最佳时间”不是指早上洗澡更好还是晚上洗澡更好，因为从科学角度看，并没有一定要什么时候洗澡的说法，但有最佳时长，一般情况下，
淋浴10～15分钟是足够的，就算要泡澡，最好也不要超过20分钟。
洗澡时间长，人容易感到疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重心律失常而猝死。03
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