开学收心指南轻松切换开学模式应对"开学综合征"五策略(3)

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2024-08-28 21:29:49 新浪财经

家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

另外，收心的同时也要注意误区，这几件事千万不要做。

第一，不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。

第二，不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。

第三，不搞“填鸭术”。开学过渡期，别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。

第四，不搞“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。

海口市人民医院临床心理科的林明栓副主任医师与海南省的特级心理健康教育教师李惠君，针对开学综合征的成因、表现及应对策略进行了分析，旨在帮助学生、家长及教师共同迎接这一挑战。

林明栓医生解释，尽管“开学综合征”并非医学上的正式诊断，但它描述了学生在假期结束后重返校园初期，常表现出的非病理性适应困难。这一现象背后涉及多重因素，包括生活习惯的突变、社交压力的增加以及学业负担的重启。特别是对于需要适应新环境的小升初、初升高学生，这些压力尤为显著。

开学综合征的常见表现有情绪波动、生理不适及行为改变，但通过有效方法可以逐步缓解。对此，李惠君提出了几点实用建议：首先，家长应协助孩子调整作息，逐步恢复上学时的生物钟；其次，共同制定实际可行的学习计划，帮助孩子逐步适应学习节奏；再者，提前购置学习用品，营造开学氛围；同时，鼓励孩子与同学交流，增强社交互动；最后，家长需关注孩子情绪，必要时引导其合理宣泄，并在情况严重时寻求专业人士的帮助。

李惠君强调，良好的亲子关系是育儿的关键，家长应成为情绪管理的榜样，通过正面交流与积极应对策略，为孩子构建一个支持与理解的家庭环境，携手共迎新学期的挑战。

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(责任编辑：张蕾)

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