今日处暑，应该吃点啥美味又养生？滋阴润燥正当时
今天是处暑，标志着炎热渐渐离去，秋风虽迟但已带来凉意。作为二十四节气之一，处暑意味着“出暑”，是夏天向秋天过渡的转折点。此时，自然界阳气开始收藏，阴气逐渐增长，人体新陈代谢也趋于平缓，养生需注重调和阴阳，滋润肺部，以及精神上的收敛。
为了应对气候变干燥，养肺润燥变得尤为重要。建议食用梨、百合、银耳、蜂蜜和莲藕等食物，它们都能有效缓解因燥邪引起的口鼻干燥、咳嗽少痰等问题。梨生食或煮水都可清热润肺；百合煮粥炖汤能润肺安神；银耳做成羹汤滋阴又润肺；蜂蜜温水冲服有助解燥。同时，多饮水并利用加湿器维持室内湿度，也是对抗秋燥的好方法。
生活习惯上，应该随着日照变化调整作息，做到早睡早起，保证充足睡眠以提高认知能力和免疫力。情绪管理同样关键，保持心态平和，避免情绪大起大落，可通过适量运动、音乐欣赏或阅读来舒缓秋季可能带来的感伤情绪。
处暑之际，温和的运动如慢跑、太极拳、瑜伽等，不仅能够促进血液循环、强健心肺，还能提升身体抵抗力。运动计划应避开正午高温，注意补水，避免过度出汗损耗阳气。
饮食上追求阴阳平衡，温性食物如羊肉、鸡肉能补充阳气，而凉性食物如黄瓜、冬瓜则可防体内热盛。清淡为主，减少油腻、辛辣食品，保护肠胃。
最后，推荐几款应季的养生食谱：百合银耳莲子汤滋阴安神；雪梨枸杞粥清热润肺；莲藕排骨汤与山药老鸭汤既能健脾又能滋养；芝麻菠菜则有助于润肠通便，补血明目，为这个季节的餐桌增添了几分健康与美味。
印度女性称其身边几乎都有遭性侵案例 悲剧频发，安全何在？
利物浦再卖1人！官方：克拉克1000万镑加盟萨尔茨堡，身价仅100万欧 红军新星转战奥超
足协杯第6轮：上海申花1-0北京国安 特谢拉轰世界波打破僵局——申花占先机晋级在望
应对库尔斯克战局，俄国防部组建三大集团军
“不死鸟”的后代：漫谈美海军列装新超远程空空导弹
花果山景区宣布通关黑神话免门票 游戏高手享福利
利物浦再卖1人！官方：克拉克1000万镑加盟萨尔茨堡，身价仅100万欧 红军新星转战奥超
足协杯第6轮：上海申花1-0北京国安 特谢拉轰世界波打破僵局——申花占先机晋级在望
白宫：拜登与内塔尼亚胡通话，强调达成加沙停火和释放人质协议“紧迫性”
布林肯结束中东之行，未能推动加沙停火协议达成
检察院回应小孩骑行被碾压身亡 案件已移交，正办理中
机器鹰、机器鱼……军用仿生机器人崭露头角
男子撤销对霍华德的性侵 殴打指控 自愿行为或成焦点
联合国称加沙地带仅剩下11%的区域供巴民众生存
俄军新建三个集团军，准备怎么用？
日印“2+2”对话硬扯中国，专家：两国有权深化双边关系，但不应针对第三方
俄海军“瓦良格”号编队返航通过第一岛链，远航已满7个月
无解落叶斩！特谢拉破40天球荒，复刻C罗SIU，名记狂赞 中超闪耀时刻
以色列代表埃尔丹再出暴论：应把联合国大楼从地球上抹去
英超29岁球星遭封杀：号码被剥夺，不让进食堂！强行赶人 切尔西狠招频出
菲律宾，要为美国两肋插刀了
印度女性称其身边几乎都有遭性侵案例 悲剧频发，安全何在？
郭刚堂称掌握呼富吉拐卖儿童新证据 期待法律顶格处理
国泰君安降薪，投行团队降幅超50%？知情人士：奖金降了，股权承销锐减九成
商务部传出爆炸消息！中国一举断美命脉 美债危机加剧求援无门
全红婵怒怼记者，秀金牌被骂疯癫，真是情商低没文化吗？ 实力回击质疑
中方驳斥美翻炒“中国核威胁论”：美国才是全球最大的核威胁、战略风险的制造者
乌军又发视频称摧毁俄军在塞姆河修建的浮桥，美媒：是个强烈信号
广西62岁阿姨头上长出“牛角” 奇缘背后是健康警示
以一当十，俄合成旅在库尔斯克爆发威力！ 海步旅突击队显神威
乌军进攻库尔斯克 让俄军加速进攻顿涅茨克
新版黛玉临终 观众热议形象大改
暑假余额不足 这份开学指南请查收 调整心态迎新学期
新建三个集团军巩固防线，正逼近乌东部关键枢纽，俄整合更多部队阻击乌军
俄乌就谈判问题激烈交锋：俄外长称目前不可能恢复对话，乌总统称正在实现战略目标
相关新闻
今天芒种应该吃点啥？五宝养生迎夏日
2024-06-05 10:30:58今天芒种应该吃点啥芒种应该吃点啥？这几种食物少不了
仲夏时分，空气中弥漫着自然的馈赠——荔枝的甜美、桑葚的醇厚与酸梅汤的清新，交织成炎炎夏日的一抹清凉。
2024-06-05 10:57:04芒种夏至，我们吃点啥？
夏至为二十四节气之一，此时气温逐渐升高，天气逐渐炎热，人体的食欲可能会有所减退，因此比较适宜吃一些具有开胃消食作用的食物，常见的如山楂、柠檬、西红柿等。
2024-06-21 10:23:40夏至今日处暑是“凶日” 牢记1不去、2不吃、3不做 秋凉养生指南
2024-08-22 09:15:19今日处暑是“凶日”今日处暑 你感受到秋意了吗？
今日22时55分，处暑节气至。“离离暑云散，袅袅凉风起。”三伏天即将结束，暑热将尽，天气转凉，正是出游的好时节。不妨约上亲朋好友，到户外走走，感受新秋气息
2024-08-22 08:35:04今日处暑“冷不冷，就看处暑节”，今日七月十九处暑，今年冬天很冷吗？
2024-08-22 13:35:09“冷不冷
