这3类人，喝水越多越危险！医生：少喝点，否则危及生命！
先做个小调查：
不久前，
“每天喝2.5升水，坚持一年会怎样？”
上了热搜。
有的网友说，自己好像皮肤变好了；有的说，自己睡得更香了……
但也有人说，感觉自己更“肿”了，上厕所的次数也多了……
有时候，当你感到渴了，可能大半天已经过去。
那么，每个人每天到底要喝多少水呢？
水，真的是喝得越多越好吗？
《中国居民膳食指南（2022）》建议，
成年男性每天推荐饮水量为1700毫升；而成年女性每天推荐饮水量为1500毫升
[1]
。
按照一杯水大概200至250毫升计算，那么
一天差不多要喝7至8杯水。
不过，上面说的推荐饮水量有两个前提
[1]
：
1.气候温和；
2.低身体活动水平。
也就是说，每个人建议喝多少水也不是一成不变的，而要根据气温、运动量等因素适当调整。
比如在大热天，或者进行了高强度运动，人出汗更多，就需要适当增加饮水量，以补充流失的水分。
如果处于孕期或哺乳期，那么饮水也需要增加
很多人都有这样一个习惯：等到口渴时才喝水。
其实这非常不好。
因为当你感到口渴时，身体已经非常缺水了。
也就是说，当大脑喊你“快喝水！”的时候，各器官、各系统早已经“投诉”和“抱怨”很久了。
长时间缺水，可能对健康造成多方面影响：
让人更“笨”：缺水时，人的工作能力和认知能力也会有所降低
让人更“丑”：皮肤会因缺水而变得干燥、缺乏弹性和光泽
导致结石：
缺水会导致胃酸分泌减少，影响食物的消化和吸收,并增加患肾结石的风险
危及生命：
轻度脱水可能只有
口渴、头晕、头痛、无力
的感觉，但中度脱水会
世界上最大的诈骗 中国人的朋友圈
男子恋爱豪掷280万分手追回240万
7月70城房价出炉：上海、西安逆市微涨
生态保护新职业大有可为 多元化需求激发新机遇
湖南湘潭交警打人？谣言 酒驾者袭警反诬，网友被误导
菲律宾最富家族在华投资
部分品牌反季羽绒服降价超千元 反季消费热潮来袭
美国空军感叹：不再享有“奢侈的安全感”
崔行舟张晚意角色热度破500万 古装魅力再掀热潮
泽连斯基称乌军正进一步向俄库尔斯克地区推进，俄方回应称已击退攻势
男子恋爱豪掷280万分手追回240万
外媒：白宫称乌方未提前告知乌军要进入俄境内袭击，美方“没参与”乌军行动
战况相当惨烈
7月70城房价出炉：上海、西安逆市微涨
美国边劝和边给武器 哈马斯：对其斡旋丧失信心
普京：有什么好谈的呢？能和他们说什么？
“不到一个月，山东舰两次赴西太远海训练”
外媒：德国锁定北溪事件嫌疑人，但被波兰放走了
波兰斥资百亿美元采购96架阿帕奇武装直升机
中美男篮热身赛冲突后友好合照 场上冲突场下和解
硬控全红婵的乌龟盲盒，将“喂出”上市公司“卡游” 潮玩经济新热点
回击佩洛西，澳大利亚前总理基廷重申“一个中国”
反季羽绒服销售爆火 低至一折引爆夏日购物潮
曝戴德里克·劳森与新疆男篮签约 强援加盟在即
三年后，美国通胀首次重回2字头？美联储降息预期升温
澳大利亚对华研究会由冷转热吗？
泽连斯基称乌军越境行动还有“下一步”，拜登首度公开评论：给普京一个难题
孟加拉国前总理透露自己被赶下台原因是拒将圣马丁岛交给美国，印度海军先感到了威胁
“全国优秀县委书记”王晓江，履新职
模拟各种“假想敌”来袭！美空军超大规模演习，针对“大国竞争”
0-2！1-2！连爆冷门：梅总遭横扫，郑钦文对手产生，张之臻冲16强
世界“慰安妇”纪念日，她们的伤痛不容忘却！
美国被指想建军事基地，印度担心核力量受威胁，孟加拉国圣马丁岛引发美印博弈？
众人模仿黄宗泽大巴上跳舞 这段真的是又痞又帅本人也复刻不了
世界上最大的诈骗 中国人的朋友圈
相关新闻
每天喝8杯水一定健康吗？这3类人喝水越多越危险
不久前，“每天喝2.5升水，坚持一年会怎样？”上了热搜，那么，每个人每天到底要喝多少水呢？水，真的是喝得越多越好吗？
2024-08-15 13:30:38每天喝8杯水一定健康吗这3类人容易患肾结石
2024-07-17 15:46:05这3类人易患肾结石从脂肪肝到肝癌只需4步，这两类人特别危险
体检发现脂肪肝，很多人满不在乎：“脂肪肝不痛不痒的，不用当回事儿”，但其实，我们的肝脏并没有想象的那么坚强。
2024-03-18 10:13:03从脂肪肝到肝癌只有4步肉毒素中毒严重或危及生命 美容风险警示
2024-05-30 08:10:00肉毒素中毒严重或危及生命同时患上癫痫和抑郁可能危及生命！如何应对？
面对抑郁的困扰，假如你感到生活失去了色彩与希望，认为未来一片黯淡，请相信这并非事实的全部。实际上，通过一些方法，你完全有能力改善现状，重拾生活的美好。加强社交互动是重要的一步
2024-06-28 10:50:45同时患上癫痫和抑郁可能危及生命！如何应对？粽子不能随便吃？医生提醒：这3种人尽量少吃
2024-06-07 17:27:53粽子不能随便吃？医生提醒：这3种人尽量少吃
