这3类人，喝水越多越危险！医生：少喝点，否则危及生命！
先做个小调查：
不久前，
“每天喝2.5升水，坚持一年会怎样？”
上了热搜。
有的网友说，自己好像皮肤变好了；有的说，自己睡得更香了……
但也有人说，感觉自己更“肿”了，上厕所的次数也多了……
有时候，当你感到渴了，可能大半天已经过去。
那么，每个人每天到底要喝多少水呢？
水，真的是喝得越多越好吗？
《中国居民膳食指南（2022）》建议，
成年男性每天推荐饮水量为1700毫升；而成年女性每天推荐饮水量为1500毫升
[1]
。
按照一杯水大概200至250毫升计算，那么
一天差不多要喝7至8杯水。
不过，上面说的推荐饮水量有两个前提
[1]
：
1.气候温和；
2.低身体活动水平。
也就是说，每个人建议喝多少水也不是一成不变的，而要根据气温、运动量等因素适当调整。
比如在大热天，或者进行了高强度运动，人出汗更多，就需要适当增加饮水量，以补充流失的水分。
如果处于孕期或哺乳期，那么饮水也需要增加
很多人都有这样一个习惯：等到口渴时才喝水。
其实这非常不好。
因为当你感到口渴时，身体已经非常缺水了。
也就是说，当大脑喊你“快喝水！”的时候，各器官、各系统早已经“投诉”和“抱怨”很久了。
长时间缺水，可能对健康造成多方面影响：
让人更“笨”：缺水时，人的工作能力和认知能力也会有所降低
让人更“丑”：皮肤会因缺水而变得干燥、缺乏弹性和光泽
导致结石：
缺水会导致胃酸分泌减少，影响食物的消化和吸收,并增加患肾结石的风险
危及生命：
轻度脱水可能只有
口渴、头晕、头痛、无力
的感觉，但中度脱水会
王一博和老雪 跨界时尚盛宴，即将开启
干饭哥已经和全红婵在练混双了
拜仁2-0完胜德甲第5，2连胜升至第2，凯恩点射，穆勒无敌凌空斩
王一博和老雪 跨界时尚盛宴，即将开启
干饭哥已经和全红婵在练混双了
拜仁全队拍摄更衣室合照，庆祝穆勒加冕队史出场王 里程碑之夜
拜仁2-0完胜德甲第5，2连胜升至第2，凯恩点射，穆勒无敌凌空斩
最新：曾摆拍的他，被免职了
2-0! 通杀德甲, 1亿超巨创历史, 拜仁6连斩, 穆勒独享第一人
曝iPhone 17 石墨烯散热破天荒革新
印度声称可建立“战略平衡”， 外媒认为还存在诸多短板，印度为国产核潜艇蒙上神秘面纱
台媒凌晨消息：柯文哲涉京华城弊案，台北地方法院裁定柯当庭释放
亲历者揭露侵华日军战争罪行 活体解剖与母子之痛
乌空军F-16“首战即被击落”，到底谁干的？
男子带电瓶上楼充电还推倒劝阻大爷被拘 安全隐患引热议
更多人质死亡！以色列总统赫尔佐格、总理内塔尼亚胡道歉
美媒曝：以色列发生大规模抗议活动，“70万人参与”，内塔尼亚胡表示担忧
1:1爆冷！帕尔默破纪录，难掩切尔西低迷，3场1胜，已落后曼城5分
外媒爆料：北溪案嫌疑人乘乌使馆汽车出逃
以色列，彻底愤怒了
我国首次发布仙宾礁珊瑚礁“体检”报告 菲方炮制言论毫无科学和事实依据
乌克兰国防部长解释：空军司令解职与F-16坠机事件无关，这是两码事
3-0！7万人见证，利物浦追平曼城，曼联惨遭吊打，82岁弗格森见证
普京又要出国了，这次更不寻常
公司发了无能和吕洞宾月饼，网友：变相骂人？
乌克兰外长“惹祸”，波兰人震惊、愤怒
台军自制潜艇首舰“海鲲”结案时间延后4年，配套鱼雷也延后
刘浩存赵今麦 双人时尚芭莎九月电子刊，表现力如何？
掘金官方晒威少训练照! 总裁谈签他决定: 他是新赛季重要组成部分
加沙，突然停火了
猪价“猛烈涨价”！越涨越猛要回归巅峰？9月能否再创新高？
更多证据来了! 菲律宾撞击我海警船现场态势图
曼联夏窗引援投入是利物浦的5倍，红军低调签约小基耶萨
就是不走寻常路！果然是印度海军……
英意日联合研制六代机，从概念模型到真机试飞还有多远？
相关新闻
每天喝8杯水一定健康吗？这3类人喝水越多越危险
不久前，“每天喝2.5升水，坚持一年会怎样？”上了热搜，那么，每个人每天到底要喝多少水呢？水，真的是喝得越多越好吗？
2024-08-15 13:30:38每天喝8杯水一定健康吗这3类人容易患肾结石
2024-07-17 15:46:05这3类人易患肾结石从脂肪肝到肝癌只需4步，这两类人特别危险
体检发现脂肪肝，很多人满不在乎：“脂肪肝不痛不痒的，不用当回事儿”，但其实，我们的肝脏并没有想象的那么坚强。
2024-03-18 10:13:03从脂肪肝到肝癌只有4步肉毒素中毒严重或危及生命 美容风险警示
2024-05-30 08:10:00肉毒素中毒严重或危及生命同时患上癫痫和抑郁可能危及生命！如何应对？
面对抑郁的困扰，假如你感到生活失去了色彩与希望，认为未来一片黯淡，请相信这并非事实的全部。实际上，通过一些方法，你完全有能力改善现状，重拾生活的美好。加强社交互动是重要的一步
2024-06-28 10:50:45同时患上癫痫和抑郁可能危及生命！如何应对？粽子不能随便吃？医生提醒：这3种人尽量少吃
2024-06-07 17:27:53粽子不能随便吃？医生提醒：这3种人尽量少吃
